去健身房的mm都是用什么健身机器练腹部的？求指教！！

Speechless · 发表于 2014-8-8 13:45:32

RT，还是大家都做sit up这类的？不需要健身器材来辅助？

wellye · 发表于 2014-8-8 14:42:35

youtube上 8mins abs 每天坚持还有Victoria secret 针对肚子的非常有效只要你坚持

黑色迷恋 · 发表于 2014-8-8 15:03:02

wellye 发表于 2014-4-18 11:41

youtube上 8mins abs 每天坚持还有Victoria secret 针对肚子的非常有效只要你坚持
vs这个mm能贴个链接不？
小肚子已经惨不忍睹了

酒不醉人人自醉 · 发表于 2014-8-8 15:50:16

做plank 每次2分钟，做3组以上每天。。坚持2个礼拜你看看。。

Speechless · 发表于 2014-8-8 16:40:22

wellye 发表于 2014-4-18 11:41

youtube上 8mins abs 每天坚持还有Victoria secret 针对肚子的非常有效只要你坚持
我做那个fitness blender 的10 min abs和michael jillian 的那个6 week 6 pack abs，我心想是不是有什么健身器材可以辅助呢？所以问问

Speechless · 发表于 2014-8-8 18:17:38

酒不醉人人自醉发表于 2014-4-18 14:50

做plank 每次2分钟，做3组以上每天。。坚持2个礼拜你看看。。
这个plank我做的时候手腕很疼，每次做不到1分钟就投降打算买那个perfect push-up来配合plank，physio说这样可以减少手腕受伤。

猪某某某 · 发表于 2014-8-8 19:07:22

我也没有用器械以前是仰卧起坐后来是plank 刚开始确实不容易支撑，但每天坚持练了一个星期也就适应了。后来加上plank的改良版，就是在plank的基础之上再加一些动作。其实练这些就是刚开始不容易，适应了就好了。

Kennygu888 · 发表于 2014-8-8 20:34:19

Mm你也是产后想减肥吧
我也是。前一阵要母乳所以拼命吃
现在健身快2个月了减了5公斤多加上晚上少吃
现在54KG 我170
我就是跑步加快走加cross trainer
就是肚子难减
大家有什么好方法吗

pipihao · 发表于 2014-8-8 20:49:10

Kennygu888 发表于 2014-4-18 19:06

Mm你也是产后想减肥吧
我也是。前一阵要母乳所以拼命吃
现在健身快2个月了减了5公斤多加上晚上少吃
很瘦了，我也170，现在58 怎么也减不下来

Kennygu888 · 发表于 2014-8-8 22:02:31

Pipihao 发表于 2014-4-18 19:10

很瘦了，我也170，现在58 怎么也减不下来
MM试试我的方法跑步绝对有效可以瘦肚子
不过还没达到我理想效果
生过孩子的女人伤不起啊

[美发美甲] 去健身房的mm都是用什么健身机器练腹部的？求指教！！

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