蛙泳动作要领

swimming教练

本帖发布于 澳大利亚
                 前两天在论坛上看到一些朋友讨论游泳动作，很多朋友的需求不一样，问的问题很杂乱所以想今天先普及一下蛙泳知识，当然也欢迎游泳高手一起切磋游泳技巧。
, y. [" f' Gh/ q  在国内第一个教的球姿一定是蛙泳但澳洲蛙泳是第四个教的。对于初学的人来说蛙泳是最好掌握了，但对于专业运动员来说却是最难游的一个泳姿，看似像青蛙游泳，但远比青蛙游的复杂多了，因为手和脚的不是同时收和放是有先后顺序，因此 配合很重要。
9 I4 |/ q/ d" [/ a# Y蛙泳的动作顺序是划手像抱一个圆球当手划到腹部位置时抬头换气随后收腿并把脚腕外翻蹬腿并两腿并拢同时两手并拢前伸完成一个完整动作。2 i: Z" G0 H( ]2 c( P2 s) C" P6 k# z
顺序口诀是：划手抬头收腿手脚伸直。在游蛙泳的时候心里默念会比较容易掌握节奏。; P; N! i$ ?# {8 v5 U# i
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