248楼更新了最新照片，啊哈，没反弹。减肥历程已加在第一楼更新了照片，减肥前照片上了，真人秀来了，5个月瘦掉40斤

alanandhelen · 发表于 2014-9-24 22:49:21

我也挖个坑哦，
怀孕前140，
生宝宝的时候180斤，
生完之后155斤，
宝宝一岁后还是150斤，
在宝宝15个月的时候开始减肥，
也就是去年12月吧，
开始减肥的历程，
一度以为自己减不下来呢，
那手胳膊都有小腿粗，
脸像个盆，一顿可以干掉两公斤羊排，
实在也是没衣服穿了，
于是乎，呼啦啦的开始减肥了，
12月开始到4月的时候已经是50几公斤了，
成功的从77公斤瘦到55公斤，
嘿嘿，老公那时候说要是能瘦到65就不错了，
可惜，俺很争气，
看俺头像，
现在还是标准的吧，
哈哈哈哈，想当初我都不敢跟孩儿拍照留念啊，
现在我都是自拍了，
不怕了呗，哈哈。
40斤不是梦哦，
大家加油，我准备再瘦10斤。
好女不过三啊，
天哪，
小S说这句不是将人往死里整吗。
看了不少帖子，俺也在想要不要真人秀呢，
来个前后对比，哈哈哈哈
我发一些自己的减肥经验，也是自己从各个地方找的，不过很多时候还得结合自己的身体状况来看的，最重要的是要说到做到啊。
想当初我总是说要减肥减肥，然后说完继续说，老公那时候都不相信我会减肥，也不抱希望的，所以在我又一次说真的要减肥了，他说了一句，明日何时了，悲催啊。好在经过N次出门没衣服穿，在商场买衣服得买16的size之后，我终于痛定思痛，减，必须减，而且三年没回国，我要回国看朋友，看家人，我可不希望他们觉得一个大妈在他们面前啊。
下面是我个人的一些经验，分享给姐妹们吧：
我上网查了些资料知道红豆薏米不错，瘦身，去水肿啊，我那时候就坚持头一个月总是用这两个一起熬粥，有时候放些绿豆一起，一次熬多些，切忌是不能加糖的，可以放多些水，水可以代替平常喝的水，
最重要的一点来了，管住自己的嘴巴，一定要管住，小S曾经说不要将每顿都当做最后一顿来吃，是的，真的是的，一定要管住自己的嘴巴，我曾经做了很多好吃的，鸡翅，烤肉，焗饭红烧肉，什么都有，我一口不碰，就碰些蔬菜，
起床后我会空腹一杯温水，然后一杯柠檬蜂蜜水，多些柠檬，一个是对肠胃好，还有一个重要的就是能够美白对你皮肤好啊，我想这也跟我瘦了之后皮肤没变差有关。喝了这些之后我会再来一杯咖啡，肚子差不多都被喝饱了，上午你可以吃水煮蛋，吃一些面包肉肉之类，不能太多啊。
每顿饭我都不会吃主食，主食切忌，高热量，特别是面食，米饭，碰不得，碰不得，要想瘦，就忍住吧，特别那些爱吃面食和米饭的。
中午我吃得多些，然后下午不会吃的，除了酸奶，晚餐我一定是吃鸟食，或者猫食，就是吃几口，而且也是蔬菜，我减肥第一个月总是在饭前给自己做个西红柿鸡蛋汤，加点蔬菜，只能一个鸡蛋，有时候不加的，将自己喝饱了，然后看见那些正餐就不会那么想吃了，而且西红柿美白又瘦身。
在这里要特别提醒那些有娃的人啊，不要总是将宝宝吃剩下的东西吃到肚子里啊，我当时就是啊，所以也很难瘦下来，开始减肥后我每次都是将宝宝剩下的丢了。
晚饭后我会站着，半个小时内我不会坐下，同时提醒大家要坐的姿势啊，不要总是将肚肚送送的跨在那里，这里给大家一个建议，我买了黛安芬的塑身背心，想当初我买大号的都穿不进，好不容易挤进去了，那个呼吸啊，真是难，不过这个是后话，第一个月是不用穿的，只要注意姿势。
下午之后，以及晚饭之后要注意少喝水，尽量少喝水，特别第一个月，人家不是说第一个月很好减肥吗，就是先减掉了那些水分。
每个月来例假那几天我会吃些平时不敢吃的，那时候要对自己好些，月经结束之后，我马上开始周而复始的地狱减肥，好了。
我记得第一个月我就是这样的，先喝很多红豆薏米，将身上的水分减掉，同时将自己的胃饿小，因为你长期以来吃那么多胃已经比常人大了。如此。我第一个月瘦掉了5公斤，自己都不相信。
月经结束之后，我马上继续更加地狱的方式，比第一个月还残忍，就是少吃少吃，拒绝各种零食，拒绝油炸的，拒绝大肉大鱼。老公那时都看着不忍心跟我说你吃些吧，不能这么减肥的。我哪里听得进，在洗手间放了一个电子称，每天早晨起床上厕所后就是站上去，值得欣慰的是，那时候每天都发现体重在减少。
第二个月进行了一半的时候，我在网上找了减肥药，想双管齐下，正好朋友从国内回来给我带了一个疗程，那个药我就先不说了不然别人以为我是托呢。
我每天重复第一个月的事情，然后再配合药，第二个月开始的时候我就穿上了塑身衣，有时候甚至穿了睡觉，虽然开始会感觉很难受，但是过了一段时间适应就好了，所以我腰和肚子瘦得挺好的。ok，基本就是平均每个月5KG的分量向下掉，邻居朋友说我是他们见过瘦得最快的，我没做任何运动，就是自己这样坚持，所以12月初开始减肥到4月底我回国的时候已经是55KG了，可以开开心心的回国了，嘿嘿。
大家也可以做到的，我记得有一句话叫做不要小看任何一个减肥的女人，她能够抵得住美食的诱惑，能够坚持下来，这说明她的内心很强大，她的意志力很坚定，在职场这种女人很可怕的，她的意志力可能超过了男人。
我先发这么多，总觉得漏了啥，回头想起来了我再补上，晚点再补上一些护肤的经验，希望帮到那些揉揉松弛的姐妹。
8月16号开始新一轮减肥开始了，春天不减肥，夏天徒伤悲啊，夏天快来临了，这个夏天我要美美的，希望跟各位姐妹一起啊，大家一起来记录下每天的饮食，可以激励下，有个控制的，不然没动力，没限制的。昨天减肥药拿到了，路上就吃了两颗，晚餐在楼上朋友家吃了酸辣的鸭肫，还有几个鸡翅，喝了半桶可乐。后来去我家，某些人心情不好，因为我啦，嘿嘿，让我给做驴打滚，正好另一个朋友也过来，我就给他们做了20几个驴打滚，我一个都不碰，给他们连吃带打包都带走了，我可是一口没碰的说。这就是毅力。早晨起床空腹一杯水，然后一杯咖啡，现在一杯柠檬蜂蜜水喝着，晚点吃个白水煮鸡蛋，中午给自己做点吃的，回头再上来发报告。

2011-8-13 11:24:35 上传
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[ 本帖最后由 alanandhelen 于 2011-11-28 12:38 编辑 ]更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：bbs.ozabc.com