求助JM...（便秘烦恼）

阿珂珂77 · 发表于 2014-10-2 08:17:24

我现在怀孕27周，最近一个月便秘情况越来越严重，打屁也很臭，我自己都无语了，想请教JM有什么办法吗？谢谢了
已经看了GP，她让我吃药，我不愿意.....

jycst · 发表于 2014-10-2 08:47:41

我現在23週，前陣子16週前後也是便祕很嚴重，現在天天一兩瓶yakult或一小杯yogurt，一切都很順利哈哈。只是yakult糖分和熱量聽說很高要注意喔。

fluffy_fluffy · 发表于 2014-10-2 09:08:41

我有补铁，医生说会有便秘，但我每天喝Peppermint tea，所以基本没有这个问题。

我要穿花裙子 · 发表于 2014-10-2 09:37:45

还是多吃粗纤维，也可以喝点prune juice，据说很有效

Smiley · 发表于 2014-10-2 10:24:37

孕期便秘是很常见的。因为孕酮的增加会使食物通过消化道的时间变长。同时，在怀孕后期，不断变大的子宫会压迫直肠，使便秘更加严重。此外，一些含铁的营养补充剂也会加重便秘。
预防和减轻便秘的方法：
?       多吃些富含纤维和维生素C的食物。
?       每天至少喝2升水。
?       每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁(prune juice)效果比较好。
?       别喝利尿的饮料，比如茶，咖啡，可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。
?       经常锻炼，散步，游泳，自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘。