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前言
体质的调理,是从每一天的细节开始的,每人的体质不一样,只有家长才最可能读懂孩子的身体。不要指望医生就凭看几眼听几耳就完全了解你的孩子。体质的增强,不能头疼医头,脚疼医脚,我更相信中医养生。松子感冒发烧咳嗽,我的第一选择就是食疗,然后是配合中医小儿按摩。这些知识网上书上都有,学起来一点不难,只要有心,一定可以。但带给孩子的好处,是巨大的,是用多少钱也买不来的,是再高明的医生也给不了的!
想到哪写到哪,不成章法,有点感觉自己大言不惭,自己既不是医生也不是学医药的,把自己当范例向别人说教,确实有点过头。所以一家之言,仅供参考。但相信我,本意是好的,是希望更多的孩子受益。不要因为家长保健知识的忽视,而把孩子的身体耽误掉。
父母能送给孩子最最宝贵的礼物,无非是一个健康的好身体啊,那是做任何事情的本钱!在我眼里,健康快乐自信,远比脑袋里学了多少加减乘除要重要得多!看到太多身边朋友的孩子,在国内那种医疗环境下,好好的体质越长越差。我见过的,包括我自己,从小一有病哪怕是小感冒,就上医院吃药打针的,没有一个体质好的。都是越治越差。简直象是药物依赖了,本来感冒是自合愈性疾病,不吃药自己一周也会好,结果过度医疗下的孩子,不打针就不好,自身的抵抗力免疫力越来越低,你说这到底怪谁?医生也是一大堆苦衷,所以,只能靠家长自己,把好关,在这方面多下功夫,把孩子当真正的宝贝吧。
我总结的小儿增强体质方法
养好脾胃是根本。肾是先天之源,脾是后天之本。先天的体质如何没法改,但后天的脾,是可以调养好的。脾胃是小儿健康的根本。脾胃调养好的,先天体质差的也会好起来。孩子的常见病,没有一样不是从脾胃闹起来的。拉肚子呕吐比较容易理解,感冒咳嗽,看起来与脾胃无关,实际上,人体是综合协调运作的整体,往往都是先是饮食不当,比如吃了过多寒凉之物,让脾胃虚寒,日积月累,消化吸收越来越差,孩子没有食欲,硬吃进去也消化不了,营养没法正常吸收,身体自然一吹风就病,一遇到传染源就中招。再比如,积食,家长喜欢逼孩子多吃,不管有没有食欲。吃进去了,肠胃功能跟不上,没法消化吸收,反而增加了原本就虚弱的肠胃负担,不用几天肯定要拉肚子,甚至发烧。这就属于积食导致的发烧。
因此,想提高体质,第一就是照顾好孩子的肠胃。方法如下:
1、健脾的最安全有效的方法就是吃淮山薏米粥。松子两个多月就腹泻,先天脾胃相当虚弱,就是听了老中医这个方子,调理到现在,很少腹泻,偶尔大便偏稀了,赶紧连吃几次白粥就没事。真的发展到腹泻时,就煮胡萝卜水喝,天然的止泻剂,无副作用而且有营养。淮山薏米量的多少没有严格要求,自己控制,感冒腹泻时不要放薏米,有点偏凉性。生病时最好只吃白粥,加水果蔬菜。着凉的感冒或腹泻,不可吃性寒凉的水果和蔬菜,比如香蕉夺苦瓜等,最安全是苹果。每种水果性凉还是热,上网一搜就知道了,时间长了,就很清楚,孩子什么时候不要吃什么,而应该多吃什么,从细节注意,体质就慢慢好了。
另补充:胡萝卜、淮山(山药)、薏米、芡实、茯苓、莲子等,都是健脾的好东西。
2、腹泻时,胡萝卜水是天然止泻剂,比药物更好用。孩子还爱喝。松子长大了很爱吃胡萝卜,就跟小时候常喝胡萝卜水有关。另有人补充:苹果煮水,也是天然的止泻方子。这个大家可以试试,松子更喜欢喝胡萝卜,而且很有效,所以我没更多的机会试苹果煮水。
3、控制好饮食。并不是多吃才好。吃多和吃杂,都容易积食,导致生病。特别是零食。不是不可以吃零食,而是吃得要有章法。每天上下午的中间,可以各吃一次零食,因为孩子胃小,正餐的量不足以满足好动的他们。零食最好是坚果类、水果类、奶制品、饼干。其它的什么油炸类的薯片等等都是吃了没一点好处,只会闹病的坏东西。松子每次生病基本都是在连续吃几天薯片或薯条之后,但小孩子爱吃,有时不好控制,但还是尽量减少吧。而且,说实话,有些零食里的不良成份太多了,为了味道吸引人,就要加香味剂、甜味剂,为了保鲜,要加防腐剂,为了好看,要加调色料。这些都是加重了孩子的肝脏肾脏解毒排毒负担的。更不要说食品安全问题严峻的当今中国厂商,他们做出来的零食,你敢让孩子多吃吗?这就是我推荐坚果类、水果类、奶制品类为零食的原因,看得到原材料的东西多少放心点。
4、调整作息。比如,饭前一小时绝对不可以吃零食,因为会导致吃饭时不饿,没有食欲,正餐的营养被零食取代,得不偿失。晚上八点上床睡觉,最晚不超过九点就得睡着。早睡早起对身体太重要了。养气血的第一要法就是早睡。特别是孩子。晚睡很伤气血,天长日久,气血一定不足。每一种大的脏器,都在夜里有着自己不同的休养时间,在这段时间,如果没睡觉,它们就得不到应有的休养,积多了必然出毛病。晚上不睡,白天补,补不回来,因为脏器休养时间是有点的,错过了就错过了。
5、三分寒。西人的医生和老师的建议是:孩子要比大人少穿一件。这就是给孩子穿衣的标准。与中国传统的孩子要多穿正相反。原因是,孩子天生是纯阳之体,长大以后慢慢就越来越阴寒。孩子怕热不怕冷。这是从中医角度讲。从现代科学讲,孩子好动,总是不停的走动跑跳,身体很容易出汗,穿多了,一热,出汗,汗毛孔就是打开状态的,稍有风一吹,风寒就从张开的汗毛孔入侵,于是就感冒了。反而,穿少点,身体感觉有点冷,汗毛孔就时刻是关闭状态,不容易出现忽冷忽热的反复。抗冻也是从小锻炼出来的。捂得多的,越捂越怕冷。当然,有一点要注意,不能乱冻。比如,早上刚起床,气温低,人肚子空,又没活动开,这时候一定要穿暖,等吃了早餐活动开了,再慢慢减。受凉感冒的时候也要保暖,不能继续再受冻,否则病不容易好。
6、多户外活动,多晒太阳。给孩子积极正面的鼓励。不要给孩子贴标签,不要让孩子潜意识里就认为自己是体弱多病的孩子,人的精神力量是强大的,自己觉得自己病弱,身体就真的越来越坏。把孩子生病看成是太正常的事情,孩子的免疫建立本身就是靠不断接触新病菌,从生病到战胜新病菌,慢慢建立起来的。只要生病时会应对,生病不是坏事,是成长的必经过程。
7、防止过度治疗。这点在西方国家和中国区别太大了。外国孩子如果不是有什么大病,根本没机会进医院,平常的感冒发烧咳嗽,在家庭医生那看,根本是连药都不太给你开的,更不要说为了感冒这样的小病去打针甚至输液!能食疗就不吃药,能吃药就不打针,能打针就不输液,这是常见小病的原则。松子快五岁,从来没有因为感冒发烧咳嗽吃过药,更不要说打针。唯一的一次吃了退烧药和抗生素,是连续四天高烧,医生认为,三天和三天内的高烧,基本都是病毒传染引起,对病毒,人类没药可治,只能靠自身抵抗,所以三天内高烧,从来不让吃药。烧到第四天,医生认为,超过三天的,很可能就不单纯是病毒,可能混有细菌感染,于是,给开了抗生素,而且要求一吃必须吃够七天,就是一个疗程,以免今后对这种抗生素产生耐药性。还有一种发烧,是受风寒或着凉,但这种发烧通过不会持续发作,这种最容易对付,就是用姜汤,一喝下去发发汗立即就退烧。但姜汤孩子不肯喝,只好曲折一下,改为姜粥,味道没那么大,或者加红糖水。反正目的只有一个,就是把风寒逼出去,烧自然就退。热水泡脚也很驱寒。
关于退烧药,医生的说法是:三天内的持续高烧虽然对身体没有实质性的伤害,但孩子肯定不会好受。所以,适当吃点退烧药,把体温降一降,虽然对疾病起不到任何治疗作用,但能让孩子感觉好受得多,舒服点了人才有精神吃点东西喝喝水,对恢复有帮助。个别孩子持续高烧容易高温惊厥,退烧药可以防止此现象,虽然高温惊厥对身体也没有实质性的伤害。所以,退烧药这东西,吃与不吃,全看孩子个体差异了。我个人的经验,用物理降温效果也不错,就是用温水擦胳膊腿额头,注意不要用酒精和冷水,不要擦胸口。不超过四十度,我不考虑退烧药。
说起生病后拒绝过度医疗,这对家长其实是一种考验。在外国还好说,医生本身就不会轻易给你开药打针。在中国,感冒就给你输液已经是个普遍现象,这是西方医生无法理解的现象。与社会问题有关,比如医患关系紧张,医生怕耽误病情,有没有用都给你上药,买个保险,反正药钱不用自己掏,孩子受到的副作用一时半会看不出来。还有医药不分家,多卖药医院多利润。。。。。。
所以,逼得家长必须自学,掌握基本的小儿常见病知识。弄懂什么情况是需要及时去医院治疗的。什么情况是通过调理作息和饮食,自己就能好起来的。慢慢掌握规律。
特别是对一些现代医学也没办法治好的慢性病,比如过敏性鼻炎。松子爹有过敏性鼻炎,基本是中西医都没有好办法的。特别是西医,基本就是给你治标不治本。你出鼻涕,它就给你喷药叫你抑制鼻涕,虽然当时是舒服了。但没治本。反而抑制鼻涕有害,鼻涕是人体正常排寒排毒的程序,强硬抑制,那体内的寒和毒肯定另找地方出。从松子爹身上,看到,最有效的方法,就是彻底提高体质。他坚持跑步锻炼的日子,犯病的机会就很少,身体差的时候,老犯病。
(松子的情况,补充见第十楼)
[ 本帖最后由 海边小妹 于 2012-8-14 11:13 编辑 ] |
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