两次成为糖妈妈的一些经验总结

mylovelybb · 发表于 2014-10-5 22:06:30

第一次怀孕，当时想不用终于不用减肥了，我要吃很多很多。于是一直狂吃，到了验血糖的时候就要哭了。第二次怀孕时，怀孕前中期已经是很注意了，但很不幸地还是成为了糖妈妈。
所以，不要因为怀孕了，就吃多，特别是孕前期和孕中期。6个月前，妈妈一般的日常饮食已经是够BB发育的了。
成为了糖妈妈后，营养师说有3种因素会影响血糖—饮食，休息和运动。
(1) 饮食。

确认为糖妈妈后，做为肉食动物的我，最后两个月是煎熬啊，每天只能吃手掌一般的肉。自己烧好了以后，看着LD大快朵颐地吃着，好像把筷子扔他。为了BB, 我认了。其中我想推荐麦片粥。麦片粥比较清淡，但吃了以后会觉得很饱。做法就是在一般的米粥烧好后，放麦片下去再烧5分钟就可以了。
(2)运动

。可以在Youtube上search “prenatal exercise”, 里面还有分孕前期，孕中期和孕后期的运动。有yoga, pilates 或其他。我一般是起床后做半个小时的运动才去上班。
(3)休息。

睡眠很重要。有一天晚上没睡好，第二天就感觉特别累，那天的血糖就超高的。当然，可以的话，中午有个NAP就最好了。我上班的时候，下午就特困，于是我走来走去的驱赶睡意和当做运动。
（4）心情。

这个与血糖没什么关系，但做准妈妈要心情愉快。当了糖妈妈没什么大不了的，只是怀孕的最后两个月要吃少一点，多做运动。所以要保持笑容，你开心，BB开心，大家都开心。
最后所有的准妈妈Good Luck ！