也谈健美。 健康， 线条不是靠饿出来的。 心动不如行动。

catherinechen

先自我介绍。
本人是超级外貌协会的。
年龄， 40 快没得找了。
职业， 手术室的护士， 全职。 靠腿吃饭的， 很少有坐下来的时候。
体重， 53kg
身高 ，  168 cm
背景， 从25 岁起就开始泡健身房了。
爱好， 跳拉丁舞， 做饭， 烤面包， 点心。 一点点园艺。

catherinechen

夏天来了， 又是减肥的高峰期。
我觉得很多人减肥的理念不太正确， 所以常常以失败告终。
我只是分享一些自己的心得， 期望对jm有所帮助。

catherinechen

本帖最后由 catherinechen 于 2014-10-29 20:07 编辑
第一
以健康为首要原则。
市场上有的是快速减肥的产品， 大部分的成分是泻药， 起不了减肥的作用。
至少我认为减肥是减少身体的脂肪， 不单单是体重。
管住嘴， 迈开腿， 是减肥的不二法则。 而且， 这是个循序渐进的过程。 急于求快， 反而欲速则不达。

qd121001

直播吗
期待后续

夏目

夏天真是让我心碎的季节

catherinechen

LZ要跳舞去了。先到这里。

sarahbing

lz，，，你要不上个照片怎么让人相信你的健美理论了？

xiaomt

只看楼主身高体重，已经很羡慕了

catherinechen

本帖最后由 catherinechen 于 2014-10-29 22:16 编辑

sarahbing 发表于 2014-10-29 20:17

lz，，，你要不上个照片怎么让人相信你的健美理论了？
别的贴子有照片。
我不会加链接。

catherinechen

本帖最后由 catherinechen 于 2014-10-29 22:32 编辑
第二。
吃饱了才有力气减肥。
其实这句话还蛮有道理的。
我的理解是， 绝对不让自己挨饿。 当身体处于饥饿状态 starving mode， 新陈代谢自然减慢， 更不利于消耗脂肪。 一旦有机会补充能量， 会更多的积聚在身体里。
少食多餐会比较利于减肥。