谈一谈最近减肥的心德体会，希望对减肥的MM有帮助

happychicken · 发表于 2014-11-27 04:10:15

加油！我是越减越肥。但从未放弃。

小天天珍妮 · 发表于 2014-11-27 05:30:13

我觉得你这个食谱加运动量不瘦没理由啊？！

happystep · 发表于 2014-11-27 06:05:53

本帖最后由 lostmyway 于 2014-1-9 12:32 编辑
我就喜欢这些，我先留言，再看
看完了。。。。。道理，恩，你们懂的，哎

lostmyway · 发表于 2014-11-27 07:43:40

可以考虑充点燕麦片或杂粮粥在保温杯里当早餐，里面加点甜味的干果枸杞之类的，还可以加点各种号称super food的seed.
坚果水果也可以加进去．天热时候可以加在酸奶里吃
玉米棒子各种蔬菜棒做零食也挺方便．对口感讲究的还可以常备些lentil, chickpea这样的豆类，有搅拌机的话可以轻易做dipping
代餐不觉得对华人有用．以前读大学的时候赶课，该吃饭时候没时间吃，为了不伤胃饿过头吃过，觉得不能加强代谢，吃一包就不想吃第二包了