官方微信
手机客户端
扫一扫,关注我们
登录
注册
我的空间
我的消息
我的收藏
我的好友
我的相册
帐号设置
退出登录
搜索
搜索
本版
文章
帖子
用户
免费发布信息
首页
Portal
论坛
BBS
求职招聘
房屋出租
投资创业
留学移民
搜索
门户
房产
服务
亲子
婚嫁
美食
汽车
旅游
宠物
信息
求职
租房
二手市场
招聘
移民
投资
服务
生活服务
相亲交友
跳蚤市场
本地商家
社区
城事杂谈
情感天空
户外旅游
房产楼市
装修装饰
美食天地
当前位置:
»
论坛
›
生活资讯
›
潮流生活
›
帖子
返回列表
发帖
查看:
34
|
回复:
0
得了心脏病,需要静养还是多运动?医生:运动大大改善心功能
[复制链接]
美食
美食
当前离线
积分
93
雷达卡
93
主题
93
帖子
93
积分
新手上路
新手上路, 积分 93, 距离下一级还需 7 积分
新手上路, 积分 93, 距离下一级还需 7 积分
积分
93
关注TA
发消息
发表于 2020-12-16 17:17:18
|
显示全部楼层
|
阅读模式
现代生活方式的转变,注定了人们在大多数的情况下都处于不必运动的状态:出门坐汽车,回家沙发躺,单位圈椅靠……
大家都知道运动有好处,不运动带来危害,可一方面,工作生活忙碌没时间,另一方面已经懒得动弹,所以在运动这件事上,能拖则拖。
不过,最近一项研究可能会让你眼前一亮:只需要短时间的剧烈运动,就能给身体带来很大的益处。
11月18日,权威期刊《循环》刊发了哈佛大学附属麻省总医院的一项最新研究成果。
科研人员发现,哪怕是只有12分钟的剧烈运动,人体的代谢水平就会发生剧烈变化,而这些显著变化和心脏代谢、心血管的长期健康有直接的关联。
在运动之后,与心脏病、糖尿病和寿命减少有关的关键代谢产物谷氨酸下降了29%;与增加糖尿病和肝病风险相关的代谢产物二甲基胍基戊酸(DMGV)下降了18%;与脂解相关的代谢物1-甲基烟酰胺增加了33%;脂肪褐变增加了26%。
一、运动对心脏好处多多
事实上,有关运动对心脏的保护,我国科研人员在去年的时候也有新发现,并发表于心血管著名期刊《Circulation Research》。
心血管疾病是威胁人体健康的巨大隐患,心肌因阻塞而缺血,之后如果突然恢复供血,反而会加重损伤心肌组织,在临床上这被称为“心肌缺血再灌注损伤”。
研究发现,在发生再灌注损伤后,适度运动对受损的心脏有直接保护作用,可以提高心脏病再次发作时的存活率。而且,长期有氧运动能够显著改善心肌和心脏功能。
中国空军军医大学的研究团队发现,坚持有氧运动,能够刺激机体多种组织细胞分泌外泌体,显著提高心肌的抗缺血损伤能力。
此次研究招募了32名志愿者,每组16人,一组是规律运动一年以上的运动员,一组是没有经过训练的志愿者。运动后采取两组人员的血样并且分离外泌体。结果显示,训练组的外泌体能够抑制心肌细胞的凋亡,降低乳酸脱氧酶的释放,提高心肌细胞的存活率。
这意味着,长期运动后产生的外泌体,确实能够保护受损的心肌细胞。
二、心脏病患者,动起来比歇着好!
在多数人的意识里,心脏病患者应该静养,不能运动,可事实上,如果长期卧床或者坐着不动弹,反而会带来许多健康危害。
长期不动,体能和肌肉力量会逐渐下降,关节也会出现挛缩。此外,还容易诱发肺部的病变,降低食欲导致消化不良和便秘,还可能因为血液循环不错而导致静脉栓塞,严重的可能会导致肺栓塞。
广州中医药大学第一附属医院心血管科李荣主任表示,心脏病患者不能不运动,运动可以大大改善心功能,缓解心绞痛症状,延缓动脉硬化的进程。还可以降低血压、改善脂代谢,降低血糖和BMI。运动康复还可以改善心脏自主神经功能,改善动脉压力感受器功能。
三、心脏病患者,请你这么运动
但心脏病患者毕竟不属于健康群体,冠心病、心肌梗塞、高血压患者,需要经过医院的体能检查和身体评估之后,才能制定有针对性的运动方式。从患者的体能、心脏负荷、心率、肺功能等多方面进行评估。
医生可以根据患者的实际情况,制定个体化精准的运动处方,有氧运动、抗阻运动、平衡运动、协调运动和柔韧性运动都可以成为运动的选择。不过,运动需要循序渐进,而且也要坚持。
而对健康群体来说,运动好处很多,趁着现在身体还不错,你还不赶紧动起来啊!
#39健康超能团#
关键词:
其它
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络
[email protected]
。
相关新闻
入境人数远超其它州,新州检疫系统压力大!为防控境外输入,新州需更多的隔离酒店(组图)
上一篇:
孩子胃里发现一团“脏物”,父母眼中的“好”零食,制作环境简直脏乱差(视频/组图)
下一篇:
【健康】女性的“尴尬部位”长痘痘?不同部位的痘痘,暗示不同的身体问题(组图)
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
返回列表
发帖
发表回复
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
精选推荐
NAATI三级认证中英双向翻译及公
澳洲双清海运省钱的专线服务
出口托运,你需要知道的运输模式
发货到墨尔本需要注意的运输问题
这样运输家具到澳洲才是最省钱的
华人留学生包裹集运到澳洲
衣物日用品食品集运转运到澳洲
淘宝上购物可以邮寄到澳洲吗
移民搬家行李寄到澳洲最合适的方
联系客服
关注微信
下载APP
返回顶部
返回列表
点击联系客服
在线时间:8:30-17:00
电子邮件
扫一扫,关注我们
下载APP客户端