如何给孩子减肥？墨尔本营养学家：最新研究，这一简单方法比节食更有效！（组图）

澳洲美食

一项新研究发现，一个简单的方法可以帮助孩子减肥，就是把软饮料换成水，或者把麦片棒换成苹果。

来自十几个著名机构的研究发现，长期来看卡路里摄入的小改变会带来回报，比许多的节食减肥法更好。

（图片来源：《先驱太阳报》）
墨尔本营养学家Simone Austin表示，这个简单的建议是必要的，因为父母更倾向于考虑限制孩子的饮食，而不是换成健康食品。
她说：“不要专注于你要拿走什么，而是关注你加入什么食品，让这些食物吸引孩子，让孩子更加容易接受。”

（图片来源：网络）
这一研究涉及100多项针对体重超标儿童的体重管理干预措施，研究发现，来自权威营养师的营养建议能带来最好的长期改变。
该研究由纽卡斯尔大学（University of Newcastle）的获奖教授Clare Collins领导，一些简单的措施，比如多吃水果和蔬菜，放学后吃些健康的小吃，长期来看会有不错的效果。

（图片来源：网络）
这种变化会导致6个月后每天少摄入800千焦的卡路里，甚至12个月后，儿童每天也能少摄入500千焦。
Collins表示，重要的是“去掉所有花里胡哨的建议，比如什么时候吃，什么时候不吃”。相反，她给出的建议聚焦在“改变所选择食物的种类和数量，比如增加水果和蔬菜的摄入量，减少甜味软饮料的摄入量”来减少卡路里。
（Alan）

关键词：
减肥健康儿童肥胖
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