上班族的营养早餐

yaya0225 · 发表于 2013-6-29 09:41:00

本帖最后由 yaya0225 于 2013-6-29 09:44 编辑
不好意思，对不起大家，从11年发了美食菜谱后突然销声匿迹了。这一年多以来实在是太忙了，上课，结婚生子，老公又开了一家汽车美容店，然后是谈协议，七天工作日，所以无暇兼顾美食，现在是婆婆负责晚饭，我只负责早餐，只能发些早餐的东东给大家分享了，致歉！
1。营养米糊和sandwich ---- 准备时间25分钟，不影响洗漱
宝宝已经七个半月了，长出三颗小牙牙，woolworths的宝宝食品开封后只能存放48小时，都便宜老公了。今天没有其他的辅食，打些米糊大人小孩都能吃。
米糊成分：杂粮米（购于boxhill），红枣两颗，南杏仁少许，核桃（购于collingwood children's farm market，新鲜滴）两枚，花生少许，黑芝麻一勺。
杂粮米洗好，和其他的东西一起，头天晚上泡好，第二天用九阳豆浆机打好，超简单。
小三明治：洋葱片，熏火腿条，大葱，香菜，胡萝卜丝，青辣椒丝，沙拉酱，woolworths买的面包。
打开烤箱，温度调到220度，预热2分钟，放入面包烤10～15分（趁机刷牙洗漱等等），表面发黄拿出，中间切一刀放入以上的菜，放上沙拉酱就可以吃了。
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