什么运动可以加强孕妇的腹部肌肉力量？

meya · 发表于 2014-5-13 17:33:06

我现在12周，医生说需要锻炼，腹部肌肉很弱，什么运动合适呢？

happylad · 发表于 2014-5-13 18:49:45

sit-up ,但是不是完全的situp，而是肩膀起来后，控制一下就可以了。
还有需要锻炼一下PELVIT,使得下腹和后腰比较有力

小兔子乖乖 · 发表于 2014-5-13 20:19:55

天呢，还有力气锻炼呢~

happylad · 发表于 2014-5-13 21:50:08

原帖由 小兔子乖乖 于 2006-11-12 17:25 发表
天呢，还有力气锻炼呢~
其实整个孕期都坚持锻炼是很好的，对分娩，恢复都有好处吧。
每个人选择自己合适的运动。
散步，游泳，yoga 都不错

pisces · 发表于 2014-5-13 23:19:22

孕妇还是做点舒缓的运动吧，像游泳散步都比较适合。

leaf2006 · 发表于 2014-5-14 00:48:21

ask the midwives. they should know better

sanfile · 发表于 2014-5-14 02:27:50

散步，游泳，不错。
自行车就免了。
YUGA剧烈运动也免。

happylad · 发表于 2014-5-14 04:09:00

原帖由 mlhdo 于 2006-11-19 14:50 发表

游泳应该是整个孕期都可以的，如果你孕期一直游泳，前12周游泳也都没有关系。

江南叶 · 发表于 2014-5-14 05:02:22

好像有孕妇瑜伽

hybau · 发表于 2015-12-3 02:42:52

楼主留个联系方式~

[怀孕前后] 什么运动可以加强孕妇的腹部肌肉力量？