什么是过午不食？

xieyusuo · 发表于 2014-5-15 06:07:59

rosiers 发表于 2013-7-27 17:48

早睡有可能。
多早呢？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

xieyusuo · 发表于 2014-5-15 06:17:27

汤圆儿发表于 2013-7-27 08:22

我减肥N年，像过午不食这类就是蒙骗自己的，破坏身体平衡，体质会变得更易胖，建议抛弃这些无知的方法 ...
是的，老伴一直让我少食多餐，一天六顿，做举重、下蹲运动，我做过一段时间，腰和小腹真瘦下来了，体重并不见减很多就是了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

graceguo0609 · 发表于 2014-5-15 07:24:33

不吃晚饭是很有效果的,但是只能减一定量, 你想继续下去, 不会, 会停在那里了.澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

xieyusuo · 发表于 2014-5-15 08:07:11

graceguo0609 发表于 2013-7-27 18:26

不吃晚饭是很有效果的,但是只能减一定量, 你想继续下去, 不会, 会停在那里了. ...
嗯，少食多餐是最有效的，也不伤身澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sss666 · 发表于 2014-5-15 08:55:24

我的减肥理念是,晚饭时间并不是一点不吃哦,而是吃低热量,又顶饱的东西,比如水煮南瓜,青菜等。。。白米饭啊面条之类的晚餐一定不吃,但可以用oats 代替,,更粗纤维,更健康,,还不胖。这个对我很有效,,保持45kg五年了。不过现在母乳,,吃什么都不长我自己身上,,嘿嘿等断奶了继续实行澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

xieyusuo · 发表于 2014-5-15 09:19:53

sss666 发表于 2013-7-27 18:33

我的减肥理念是,晚饭时间并不是一点不吃哦,而是吃低热量,又顶饱的东西,比如水煮南瓜,青菜等。。。白米饭啊 ...
我从来也没到过45，即使以前很瘦的时候，脸都没肉了，还有48.5，而且我还没到160 我的骨头太重了吧澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com