减肥秘诀？ 5:2 节食减肥

Ritacow · 发表于 2014-10-22 08:14:11

今天看到朋友推荐这个。
据说不是只是对想减肥的同学们有效，同时还有很多别的 health benefits.
https://au.news.yahoo.com/sunday-night/video/watch/24988941/the-5-2-diet-why-it-works/澳洲购物打折最新动态首先澳洲论坛购物中心：bbs.ozabc.com

alyssa · 发表于 2014-10-22 09:03:48

公司不能看录像，啥理论啊。
我都不奢望减重了。。澳洲购物打折最新动态首先澳洲论坛购物中心：bbs.ozabc.com

Ritacow · 发表于 2014-10-22 09:38:15

alyssa 发表于 2014-9-15 13:38

公司不能看录像，啥理论啊。
我都不奢望减重了。。
基本上就是7天里的2天，不连接的两天节食，不能吃超过 500 calorie 的食物。澳洲购物打折最新动态首先澳洲论坛购物中心：bbs.ozabc.com

wuyu · 发表于 2014-10-22 10:16:25

各路神仙中的一路。我们这里也有人做。运动还是不可少的。澳洲购物打折最新动态首先澳洲论坛购物中心：bbs.ozabc.com

Ritacow · 发表于 2014-10-22 11:19:44

wuyu 发表于 2014-9-15 14:02

各路神仙中的一路。我们这里也有人做。运动还是不可少的。
看完 documentary 我觉得我也试试。澳洲购物打折最新动态首先澳洲论坛购物中心：bbs.ozabc.com

alyssa · 发表于 2014-10-22 11:30:22

Ritacow 发表于 2014-9-15 14:57

基本上就是7天里的2天，不连接的两天节食，不能吃超过 500 calorie 的食物。 ...
听肉丝说过。
这个还好啦，就是断食么。
不过我现在的问题是运动以后，肌肉，特别是小腿肌肉猛长，涨的厉害。搞的我都不敢跑步了。
断食的问题在于检查，否则一旦开吃，前面掉的那点肉，很快长回来了。。澳洲购物打折最新动态首先澳洲论坛购物中心：bbs.ozabc.com