肥妞减肥日记

bl_helen · 发表于 2014-5-14 20:27:56

配合针灸吧，减的更快些。我曾经60减到49，不过后来饮食不控制，又反弹了。。。555，减肥是项终身事业啊！！！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

leyi0408 · 发表于 2014-5-14 21:33:34

bl_helen 发表于 2014-5-2 14:17

配合针灸吧，减的更快些。我曾经60减到49，不过后来饮食不控制，又反弹了。。。555，减肥是项终身事业啊！ ...
有个软件叫薄荷的，很不错，教你怎么吃怎么运动，我最近在用，可以计算摄取的热量，运动消耗的热量，免费的。
我70KG，努力减肥中，呵呵。我觉得楼主光节食是不行的，那样吃起来会更多，反弹更快，还是要吃低卡食物，多运动澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Serenity · 发表于 2014-5-14 22:04:04

disygao 发表于 2014-5-2 13:49

对不起。。。。是kg真是抱歉啊！我真的在减肥！
加油啦！我曾一个月内减6kg,但是每天运动 1-2 小时。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-14 23:14:45

基数挺大的话，稍微改变生活方式，饮食方式，运动习惯，都会很快见效的
lz你没有见过营养师？你目前这种减肥办法是不可持续的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Lugarno7 · 发表于 2014-5-15 00:52:22

我也想减, 就是管不住自己这张馋嘴澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

农村银的媳妇 · 发表于 2014-5-15 02:24:54

我也是很馋很馋。尤其是晚上。10点多那会。脑子里就开始转。。。各种美食澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

农村银的媳妇 · 发表于 2014-5-15 02:58:26

我爸让我运动的同时少吃。说不然肥肉全练瓷实了就更难减了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

农村银的媳妇 · 发表于 2014-5-15 03:36:04

我爸爸是一年时间减了20KG多。
就是晚上只吃蔬菜，最好是水煮的
每天早上绕着我们家门口的湖走3圈。快走。就是10KM.
如果晚上没管住嘴吃了火锅或者肉什么的。吃完饭一个小时后。。就又出去走路了
还打网球。现在一只胳膊已经有结实的2头肌了。。现在在练另一只手
平时晚上看电视的时候就站在抖脂机上
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佳音妈 · 发表于 2014-5-15 04:27:34

哇，10公里得2小时吧澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

yxl72 · 发表于 2014-5-15 05:01:39

建议楼主控制饮食外加跑步。
现在你基数大，晚饭少吃点没事，但是早饭午饭还是吃好。坚持有氧，一定能瘦的。
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