说说我的减肥心得——三餐照吃，不戒淀粉类！（二楼更新大总结，添加真人兽！）

wheelers · 发表于 2014-5-14 20:34:04

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denisezhang · 发表于 2014-5-14 22:10:18

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panjia · 发表于 2014-5-14 23:03:03

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luvtuna · 发表于 2014-5-15 00:16:18

猪猪的宝贝发表于 2012-10-23 12:07

我当初瘦身成功也是这样，就是计算饮食摄入，三餐照平时吃，只是适量少摄入油脂。然后每周跳操3到4次，效果 ...
你之前的减肥速度还是很高效的，而且不会影响健康。应该坚持下去啊！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

luvtuna · 发表于 2014-5-15 00:53:30

sjf 发表于 2012-10-23 12:08

我觉得还要补充一点，要有realistic目标，有的同志基数大，随便一运动，一控制饮食就有效果，而基数相对小 ...
同意。
另外基数不大的同学，就不要过于纠结于减重了，而是应该把注意力集中在塑形上面。
运动了，新陈代谢加快了，肌肉结实了，身材fit了，比单纯的减重可要好处多多。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com