平台期了吗?

maomaochong88 · 发表于 2014-5-14 21:05:47

rainmum 发表于 2013-6-24 23:44

我们两真的差不多哪.
是不是应该加到1个半小时?
但是宝宝很缠人,这1个小时都是趁他睡做的.有点难,也有点 ...
我也是趁孩子睡觉的时候做.. 我离目标体重还有4-5公斤
我觉得还是要少吃就是在睡觉前感觉上饿着睡觉的
第2天就会瘦  我就是饿了2天再吃回来
体重就反复反复的郁闷死了但是运动确实结实了点
一起加油啦  澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-14 21:25:28

好像几天前看的薄荷网的帖子说应该先做无氧运动  然后再做有氧  会更有效果
因为有氧的话前20分钟就是对肥肉没有大效果 ..
但是如果先做无氧运动了  再去有氧  那半个小时就都是在消耗肥肉
我也不确定改天试看看  回头分享效果澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Speechless · 发表于 2014-5-14 22:51:59

我平台期已经快2个月了怎么办呢？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

rainmum · 发表于 2014-5-14 23:52:41

maomaochong88 发表于 2013-6-25 00:12

好像几天前看的薄荷网的帖子说应该先做无氧运动然后再做有氧会更有效果
因为有氧的话前20分钟就是 ...
谢谢分享啊.
我试一下啊.澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

rainmum · 发表于 2014-5-15 00:23:40

Speechless 发表于 2013-6-25 00:46

我平台期已经快2个月了怎么办呢？
别灰心,加油!!!澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-15 01:30:37

rainmum 发表于 2013-6-25 22:37

谢谢分享啊.
我试一下啊.
今天试了下，先跳绳200下再跑步，发现出汗多，跑的吃力，只跑了二十分钟我就停了，做了30分钟，tracy anderson 的地板运动，本来打算晚上少吃，可惜难得做饭的老公要给我们炒面，不好打击他，就吃了一大碗
楼主分享下身高体重吧，我171 62 公斤目标56 58的样子澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com