每天跳健身操一个多小时，控制饮食两个礼拜后增重3斤，怎么办？郁闷死了

shubb2008 · 发表于 2014-5-15 01:56:32

两个星期还早，再坚持一段就见效果了，加油！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

whitecool · 发表于 2014-5-15 02:30:46

吃是关键澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

LWT2012 · 发表于 2014-5-15 03:10:43

我倒是失眠，压力一大就瘦，胃口也随即小很多。。。之前冬天胖的时候也试过瑜伽跳操，也是吃力不减肥澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

zhege · 发表于 2014-5-15 03:56:49

lovewjj 发表于 2013-4-3 16:13

我多吃蔬菜水果，少吃肉，不吃饭，吃面或其他面食，1年了，瘦了46斤！！！期间运动就是走路，带儿子们出去 ...
你这个是特例，生孩子恢复不算
我当时什么也没干，2年多后体重就自动回去了当然肚子肉松得澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

ycnang · 发表于 2014-5-15 05:27:08

hyan9075 发表于 2013-4-3 15:03

如果控制饮食指的是把原先的面条加肉换成了巧克力加饮料，当然瘦不下来
我控制饮食是天天算热量的，尽量低脂澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

ycnang · 发表于 2014-5-15 06:26:12

matthew.ma 发表于 2013-4-3 15:17

跳操出汗了吗？如果没有的话运动前半小时加左选肉碱
出汗，到最后筋疲力尽澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

ycnang · 发表于 2014-5-15 07:51:55

sunnyclh1211 发表于 2013-4-3 15:24

楼主是不是本身就很瘦
呃》。。这个害羞的说还真不是，我属于肉肉型。
我从去年底到现在因为胡吃海塞华丽丽的长了20多斤，我想把这二十斤减掉哇澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

小泡泡鱼 · 发表于 2014-5-15 09:26:14

同样有这个烦恼澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

oni888 · 发表于 2014-5-15 09:58:34

是大姨妈那几天秤的吗澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Qtang · 发表于 2014-5-15 10:56:33

运动很好，最起码能让人保持健康。但对于以运动为主要途径来减肥，我觉得因人而异。
LZ可以控制饮食，每顿饭可以适当减少原来吃的量慢慢的调节，保持睡眠。
曾经我就是失眠加吃零食，爆肥一段时间，反而运动会越来越胖，因为我越动吃的越多
所以觉得还是控制好食量，把暴食撑大的胃调节好，自然就瘦了
最主要还是坚持。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

[美发美甲] 每天跳健身操一个多小时，控制饮食两个礼拜后增重3斤，怎么办？郁闷死了

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