昨天健身太狠了，全身酸痛，特别是腿，有什么快速的解决之法吗？

lostmyway · 发表于 2014-5-15 04:40:55

按摩，如果你在减肥，果汁还是别喝了，吃苹果吧。如果没减，那去喝吧澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

coke · 发表于 2014-5-15 05:07:19

下次注意，严重的会产生肌肉消融，损害器官澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

老猫晒太阳 · 发表于 2014-5-15 06:29:52

lostmyway 发表于 2013-1-20 21:55

按摩，如果你在减肥，果汁还是别喝了，吃苹果吧。如果没减，那去喝吧
鲜榨的可以喝的，别喝bottle的就行了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

luvtuna · 发表于 2014-5-15 06:37:58

涂点扶他林澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

明天 · 发表于 2014-5-15 07:55:34

再接着去锻炼。
锻炼时穿skin会有帮助。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lostmyway · 发表于 2014-5-15 08:28:27

老猫晒太阳发表于 2013-1-20 20:56

鲜榨的可以喝的，别喝bottle的就行了。
哦好吧，但是我看了一些资料说其实果汁会使血糖迅速提高，其实对身体不好，且果汁里的纤维都没有了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

maya · 发表于 2014-5-15 08:33:57

lostmyway 发表于 2013-1-20 21:55

按摩，如果你在减肥，果汁还是别喝了，吃苹果吧。如果没减，那去喝吧
没减，我在增肥。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

老猫晒太阳 · 发表于 2014-5-15 09:08:48

lostmyway 发表于 2013-1-20 22:03

哦好吧，但是我看了一些资料说其实果汁会使血糖迅速提高，其实对身体不好，且果汁里的纤维都没有了 ...
是的，我不喝瓶装果汁，切确说我喝的是蔬菜汁，芹菜胡萝卜黄瓜beetroot 里面糖份不高
象楼主这种情况，快速补充流失的维生素和中和乳酸是关键，和血糖没关系。
澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

maya · 发表于 2014-5-15 10:07:22

COKE 发表于 2013-1-20 21:56

下次注意，严重的会产生肌肉消融，损害器官
昨天也是不得已为之，本来只想走3，4个小时的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lostmyway · 发表于 2014-5-15 11:12:12

maya 发表于 2013-1-20 21:06

没减，我在增肥。
那听老猫的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

[美发美甲] 昨天健身太狠了，全身酸痛，特别是腿，有什么快速的解决之法吗？

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