减肚子

yanyangtian · 发表于 2014-5-15 03:21:34

milestone2011 发表于 2012-9-12 16:58

仰卧起坐我已经放弃了，空中自行车什么的比较适合我。
为什么要放弃，不是说最有效的吗？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

yanyangtian · 发表于 2014-5-15 04:15:06

VVV小熙VVV 发表于 2012-9-12 17:03

没坚持多久，然后还长胖了1斤。。。哭死
啊，怎么会呢，多吃啦吗？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

VVV小熙VVV · 发表于 2014-5-15 05:44:47

yanyangtian 发表于 2012-9-12 17:04

啊，怎么会呢，多吃啦吗？
嗯，估计是，减肥是个长期而痛苦的活动澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

milestone2011 · 发表于 2014-5-15 06:33:27

做不动。我从小这个就是死穴。我前阵晚上在公园的健身器材上做仰卧起坐，气氛好，空气也好，看着满天的星星啊，一鼓作气十个，然后第十一个，死活就是起不来。
一样锻炼腹肌，其他动作也可以达到效果就选别的啦。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

milestone2011 · 发表于 2014-5-15 07:50:42

节食和运动是有效的。
这是切身体会。肥肉下去很多，但是还没到目标。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

yanyangtian · 发表于 2014-5-15 08:27:51

milestone2011 发表于 2012-9-12 17:12

节食和运动是有效的。
这是切身体会。肥肉下去很多，但是还没到目标。
看你的标签，很着魔啊，你都做什么运动，传授一下澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

symonica · 发表于 2014-5-15 09:57:54

LZMM如果平时是不喜运动的人的话，那么大家说的锻炼减重就不适合你～
塑身衣强烈不建议长期穿着，虽然暂时看着瘦了，但是对身体并不好，还会影响血液循环～偶尔出去参加个party是可以穿穿的～
如果你单纯要瘦肚子的话，转呼啦圈是最容易又有效的方法，也没有跑步跳绳仰卧起坐那么辛苦～:)
不过要坚持，每天40分钟，1个月就见效澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

yanyangtian · 发表于 2014-5-15 11:07:14

symonica 发表于 2012-9-12 17:37

LZMM如果平时是不喜运动的人的话，那么大家说的锻炼减重就不适合你～
塑身衣强烈不建议长期穿着，虽然暂时 ...
但是，如果一停下来，我是指呼啦圈，是不是会回到以前的状态？还有我从来没用过呼啦圈，听说搁着肚皮还是很疼的。有一点我特别有迟疑，就是有人说，练了对肠胃不好，因为扭动太厉害了，不知道是否，我对穿塑身衣是没兴趣的，那个治标不治本，只要不是疼，累点倒也能接受。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

symonica · 发表于 2014-5-15 12:05:02

yanyangtian 发表于 2012-9-12 17:41

但是，如果一停下来，我是指呼啦圈，是不是会回到以前的状态？还有我从来没用过呼啦圈，听说搁着肚皮还是 ...
恩，不会一下回到以前的状态，但是如果不注意饮食，还是会重新发胖起来～
MM你可以等瘦下来以后，就把频率降低，改成1周转个2，3次，保持住腰围就可以了～
转呼啦圈如果你不会转的话，开始是很累的，但是转熟练了以后，只要很小的运动幅度就可以保持圈的旋转，也就不会特别累。说疼的话，那是开始学转呼啦圈的时候，会打到胯骨，会疼，但是学会了，就不会再打到骨头，也就不会疼了。
至于说把肠子扭了的问题，我觉得不会啦，只要你别转时间太长就好～30分钟－40分钟就可以，而且会帮助肠蠕动呢:) 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

咖啡的菲 · 发表于 2014-5-15 12:24:22

我觉得真的有用的，但重在坚持澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

[美发美甲] 减肚子

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