我也来开贴记录减肥全程。

panjia · 发表于 2014-5-14 11:22:49

大家都在减肥，我也不例外，自从生完宝宝后一直喊着要减肥，但是基本是断断续续的，看了澳洲的MM 们都有惊人的效果，让我信心大增，所以也觉得开贴记录全程，从12月1号开始正式进入减肥期，目标减掉10公斤，澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

panjia · 发表于 2014-5-14 12:19:07

12月1号  早晨空腹体重：67，5公斤
      早餐：咖啡 1杯少糖 + 煮鸡蛋 + 香蕉一根
      午餐：蘑菇午餐肉2片半煮面条
      运动：跑步 1小时 {跑步机}
                  点心：香蕉 1根
      晚餐：香蕉 1根 + 牛奶weetbix少糖{ 5块}澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

panjia · 发表于 2014-5-14 13:28:17

12月2号早晨空腹体重： 67公斤
         早餐：咖啡 1杯少糖 + 煮鸡蛋
         点心：香蕉 1根
         午餐：同1号一样
         运动：同1号一样
         点心：芒果 1个
         晚餐：牛肉 1小块一小碟青菜
         点心：樱桃 21个澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-14 14:22:10

准备多久减掉10公斤？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

panjia · 发表于 2014-5-14 15:01:28

12月3号早晨空腹体重：66，8公斤
         早餐：同2号一样
         点心：樱桃 16个
         午餐：炸鱼 1小块 +  炸土豆饼 1小块
         运动：同1号一样
         点心：芒果 1个 + 樱桃 11个
         晚餐：披萨 2块
         点心：yoge  5小勺澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

panjia · 发表于 2014-5-14 16:12:23

12月4号早晨空腹体重：66，6公斤
         早餐：同2号一样
         午餐：牛奶weetbix少糖 5块
         晚餐：猪肉 4片 + 花菜小碟 + peas 小份澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

seaview · 发表于 2014-5-14 16:24:58

几乎是以水果为主澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

panjia · 发表于 2014-5-14 17:07:06

12月5号早晨空腹体重：66，8 公斤
      早餐：香蕉 1根 + 咖啡 1杯少糖 +煮鸡蛋 1个
      午餐：香蕉 1根 + yoge 2小盒
      运动：跑步 1小时 {  跑步机 }
               晚餐：lamb kebab  半个
体重开始反弹了，不过这种反弹会持续几天，几天过后才会向下走，澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com