参加活动：万众一心，我要瘦身把女人的终身事业作到底（瘦了1.8KG）距离目标 0.7kg)

Pinkie-Piggie · 发表于 2014-5-15 04:13:02

27日
早饭白粥，
午饭太忙了，没吃
晚饭炒青菜无米饭
晚上 wii 呼啦15分钟
wii 拳击15分钟
BMI 21
小激动下，体重降了0.5
28日
公共假期，早午晚一餐
1个蛋挞，1个虾饺，1个烧卖，几条鱿鱼须
运动：逛街一下午
BMI 未有变化
刷腿 30分钟
29日
周末及西澳的女皇生日
早起凑热闹看女皇
早午餐一杯红豆奶茶（少奶，少糖）
晚餐炒蔬菜无米饭
运动：徒步走了一上午
不知道是不是心理作用，大腿有少1cm
Wii手柄不见了，未测量BMI
30日
早午餐粗米粥
午晚餐炒蔬菜无米饭
无明显运动，但吸地及家务 1个小时30分钟
依旧未测量BMI.
[ 本帖最后由 Pinkie-Piggie 于 2011-10-31 13:41 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Pinkie-Piggie · 发表于 2014-5-15 04:29:20

恩，这几顿的炒青菜都尽量少油了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

liuyuenancxu · 发表于 2014-5-15 05:11:01

原帖由 Pinkie-Piggie 于 2011-10-26 13:33 发表
我这时间真是紧张，所以只能早上来更新，
25日
早餐白粥（，我是个天天吃白粥都不够的人，真是感谢隔水炖，让我这个懒人每天早上都有热乎乎的白粥喝，晚上只要把米和水放好，放入小炖盅里，家里几个人就放几个炖盅，预定上时间，早上就 ...
可以上个图片吗？什么h是隔水炖？谢谢澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

财神到 · 发表于 2014-5-15 05:46:03

MM饮食控制得真好澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Pinkie-Piggie · 发表于 2014-5-15 07:25:25

31日
早餐继续白粥
午餐正餐（工作需要）
晚餐继续少油炒青菜
晚上加班，未运动，未测量BMI，冲凉，休息
总体感觉似乎腿上轻松小小，仍需继续努力，主要目标大腿，腰和小腹澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Pinkie-Piggie · 发表于 2014-5-15 08:51:12

原帖由 liuyuenancxu 于 2011-11-1 01:12 发表
可以上个图片吗？什么h是隔水炖？谢谢

2011-11-1 16:18:00 上传
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隔水炖如图
其实是用来做炖盅的，但是我给用途多样化了，
尤其是需要食用的量很小的时候，这个很实用，
炖燕窝啊，煲糖水啊，红枣银耳啊，绿豆沙啊，煲汤啊都可以，有时候还用来煮茶叶蛋，我都快离不开了。
唯一的缺点，有点慢，一般煲粥要1个小时，但可预订长达12个小时；
如果着急就不要用这个啦
一般我就是前一天晚上睡觉前，把原材料放入这样一个小炖盅里，定好时间

2011-11-1 16:18:00 上传
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不用担心水烧干，不用担心溢出来，唯一需要主意的就是原材料的比例
早上起来就有热乎乎的白粥啊，银耳粥啊，都是糯糯得感觉，特别好吃
[ 本帖最后由 Pinkie-Piggie 于 2011-11-1 17:43 编辑 ]澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Pinkie-Piggie · 发表于 2014-5-15 10:29:08

蔬菜管饱吃，其实也就不觉得减肥辛苦了
对消化很有帮助澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

destine · 发表于 2014-5-15 11:55:48

MM吃的很健康啊~ 我都会忍不住偷吃。。。
我每天吃好多好多水果，不过应该不如吃蔬菜效果好吧，水果里都会有好多糖。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Pinkie-Piggie · 发表于 2014-5-15 13:25:02

原帖由 destine 于 2011-11-1 17:24 发表
MM吃的很健康啊~ 我都会忍不住偷吃。。。
我每天吃好多好多水果，不过应该不如吃蔬菜效果好吧，水果里都会有好多糖。。。
我的坏习惯就是爱吃零食，而且可以从吃晚饭到睡觉前不停，
停掉这个习惯真是好辛苦啊
所以我都把晚饭的蔬菜吃得饱饱的，然后觉得很饱，然后内心暗示，再吃东西就会有罪恶感澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com