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bluesea511 · 发表于 2014-5-14 20:29:02

jazzerise 是象跳舞差不多。这个是它的网站
http://www.jazzercise.com/澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

qiyn · 发表于 2014-5-14 21:27:59

原帖由 粉色猪猪桃丽丝 于 2011-1-5 15:59 发表
练成她那样也蛮难的，可以说是终极目标吧
必须经常长期大量训练。。都不一定成
饮食也需要控制，还要摄入蛋白粉之类的东东澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-14 22:41:12

原帖由 bluesea511 于 2011-1-6 10:03 发表
jazzerise 是象跳舞差不多。这个是它的网站
http://www.jazzercise.com/
谢谢我去看看澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-15 00:16:32

原帖由 qiyn 于 2011-1-6 11:18 发表
饮食也需要控制，还要摄入蛋白粉之类的东东
多吃点鱼等优质蛋白质就可以了
我也不想练成bulky的肌肉，就是让身上的肉紧起来，有线条就行了呵呵澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

selinagys · 发表于 2014-5-15 01:27:23

估计我蛋白质吃太多。其实喜欢像陈慧琳那样不带肌肉的瘦。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉色猪猪桃丽丝 · 发表于 2014-5-15 02:03:48

原帖由 selinagys 于 2011-1-6 16:58 发表
估计我蛋白质吃太多。其实喜欢像陈慧琳那样不带肌肉的瘦。
其实那种瘦是饿出来的，比较不利于健康，也不好坚持~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

rogerzhou · 发表于 2015-7-13 05:21:04

帮你顶顶！！！

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