减肥基本谈（如果这个做不到，就不要减了）

Tiger_Karen · 发表于 2014-5-14 21:45:27

俺都做到十来年了，现在也不是一样腰背都有赘肉么。。
关键是缺乏运动，是不肥，但怎么看都不算瘦。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

VIVIbear · 发表于 2014-5-14 22:38:55

原帖由 西式唐人 于 2010-11-12 22:52 发表
哪儿呀，这不算食谱啊，期待你开食堂贴呢，你上食谱吧～～
我就是这么吃的
你都写全啦澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉猪妈妈 · 发表于 2014-5-14 23:29:28

这些我都不吃的。。怎么还。。。唉。。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

西式唐人 · 发表于 2014-5-15 00:40:46

原帖由 粉猪妈妈 于 2010-11-12 22:58 发表
这些我都不吃的。。怎么还。。。唉。。。。
粉妈，我看过你的蛋装三文鱼，那可是极端rich噢～～～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

西式唐人 · 发表于 2014-5-15 01:46:19

原帖由 Tiger_Karen 于 2010-11-12 22:56 发表
俺都做到十来年了，现在也不是一样腰背都有赘肉么。。
关键是缺乏运动，是不肥，但怎么看都不算瘦。
当然了，你说的对啊，这个是减肥人的基本饮食习惯，之所以说基本，就是还要有其他的努力～～～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

kitcat · 发表于 2014-5-15 02:49:07

我只能看了，讨厌一切diet/light的食品。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Tiger_Karen · 发表于 2014-5-15 04:00:44

是啊，自打虎公7年前减肥后，我们家就此开始了这套饮食搭配。
而且近2年红肉也很少吃了，只是他可以一直坚持规律运动，我却犯懒了小半年。。导致现在赘肉问题严重，人到中年，，一个这辈子从没想过减肥塑身的人也倍感危机重重澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

西式唐人 · 发表于 2014-5-15 05:22:49

原帖由 Tiger_Karen 于 2010-11-12 23:14 发表
是啊，自打虎公7年前减肥后，我们家就此开始了这套饮食搭配。
而且近2年红肉也很少吃了，只是他可以一直坚持规律运动，我却犯懒了小半年。。导致现在赘肉问题严重，人到中年，，一个这辈子从没想过减肥塑身的人也倍感危机重重(paop ...
运动对于减肥当然是有益的，但是不运动的人也是可以减的，就是一定一定要少吃了，说白了，减肥就是一个热量均衡的问题，消耗的大于摄取的，那自然减了，相反的话，就变成肉囤在身上了。
我觉得红肉还是要吃的，补铁啊，猪肉我个人觉得能禁就禁。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com