减肥基本谈（如果这个做不到，就不要减了）

Tiger_Karen · 发表于 2014-5-15 08:14:15

补铁可以多吃大豆、黑木耳、芝麻和干果澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

西式唐人 · 发表于 2014-5-15 08:39:14

原帖由 粉猪妈妈 于 2010-11-12 23:29 发表
我最多吃半个。。平日，一个鸡蛋，一点三文鱼，加点色拉浆也不算过分的呀
哈哈哈，感情你是肥人不肥己的～～
嗯，三文鱼是不错的，大量的omega-3 , 普通的色拉酱也是不好用的，换fat reduced.澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

VIVIbear · 发表于 2014-5-15 09:59:21

红肉一周一次足够了
深色水果和菠菜也含铁元素澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

laylachen · 发表于 2014-5-15 10:40:31

我还是做个快乐的胖子吧，减肥不适合我，不想和自己过不去澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

西式唐人 · 发表于 2014-5-15 11:16:49

原帖由 VIVIbear 于 2010-11-12 23:34 发表
红肉一周一次足够了
深色水果和菠菜也含铁元素
说实话，菠菜里的那点铁，你恐怕要bucket bucket 吃才赶上红肉的量啊～～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

粉猪妈妈 · 发表于 2014-5-15 12:05:58

原帖由 西式唐人 于 2010-11-12 23:32 发表
哈哈哈，感情你是肥人不肥己的～～
嗯，三文鱼是不错的，大量的omega-3 , 普通的色拉酱也是不好用的，换fat reduced.
我自暴自弃了，就那样了。。
反正别人都不说真心话。。见了我妈说，唉哟，你们象两姐妹。。见了我和女儿在一起，唉哟，很快就想三姐妹了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com