我也开贴说减肥

vika-mel · 发表于 2014-5-14 20:27:48

原帖由 mittag 于 2010-10-28 22:13 发表
我体重不是很操心的问题，我操心的是肉长得不均衡，最近半年开车多了大腿和上臂狂长肉。请问这2个地方如何重点减肥？
这个，多走路吧。走路真的是很好的运动，而且现在天好，不冷不热的。澳洲那么多公园出门走走啦。开车真的容易长肉。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

vika-mel · 发表于 2014-5-14 21:51:23

原帖由 yuyu0812 于 2010-10-28 22:26 发表
ｓａｌａｄ都做什么了？　我吃ｓａｌａｄ一直有种吃草的感觉啊，越吃越想哭，就觉得自己真可怜，连个肉都吃不了。。。
ＬＺ推荐我款好吃的ｓａｌａｄ吧？ ...
就超市那个mix各种菜叶那个，加点洋葱，西红柿，may热量超高的，nature yogurt比较好，avocado，煮鸡蛋弄碎了。还是挺好吃的，或者加basamica viniger当dressing。我很喜欢吃，而且觉得吃过salad会觉得很开心，觉得吃的健康。每次吃肉都有罪恶感，尤其吃了油腻的，感觉血管堵住了一样。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

vika-mel · 发表于 2014-5-14 22:49:14

觉得习惯吧，老外好像都喜欢吃白面包，可是我就觉得ｍｕｌｔｉｇｒａｉｎ好吃，有些有瓜子，南瓜子的，烤完了特香。而且在这吃不上烤瓜子。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Mylittlelover · 发表于 2014-5-15 00:08:24

mm大概本来就是那种不易胖的体质，所以才觉得减肥这么容易吧~ 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

舞美拉 · 发表于 2014-5-15 00:24:26

我也减肥有1个月的时间了，，，
目前已经掉下5斤来了，，最高纪录是6斤~
我的方法就是：
3餐照常吃~
戒掉宵夜
晚7点之后不进主食~由于我之前有宵夜的习惯，晚上实在忍不住想吃东西的时候，就吃番茄，苹果类的东西~
还有就是，，，每天晚饭后遛狗/中速or快速走40分钟左右~~
另外，，普洱普洱！！~~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

yuyu0812 · 发表于 2014-5-15 01:21:42

我晚上6点的晚饭，然后晚上8点之后就饿了，刚吃完一包timtam。。。哭。。。咋么办呀。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

timijiang · 发表于 2014-5-15 01:37:25

原帖由 vika-mel 于 2010-10-28 22:25 发表
1200大卡，cal
和大概5000多kj
吃东西看标签，这边的东西都有标热量的。一块timtam好像160多cal，两块够正经吃顿饭了
Timtam太甜了，还好我不爱吃啊。。
1200Cal啊，那貌似还有很多东西可以吃。。
我这3天只吃牛奶水果的瞎折腾也没瘦多少嘛。。现在终于知道饿了。。
刚才吃了个橙子觉得非常甜非常好吃（别人吃了说一般啊）
还偷吃个大虾仁~ 简直人间美味啦哈哈
一直都没勇气试那个苹果减肥法，这下看来真不适合我。。
PS：我就是游泳圈啦，怎么都弄不掉，真郁闷。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mmmm · 发表于 2014-5-15 02:30:46

原帖由 舞美拉 于 2010-10-28 22:47 发表
还有就是，，，每天晚饭 ...
另外，，普洱普洱！！~~
普洱真的有用么。。我也刚开始喝呢，好像喝完就会很精神。。。 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Fengqilily · 发表于 2014-5-15 02:38:42

原帖由 yuyu0812 于 2010-10-28 22:49 发表
我晚上6点的晚饭，然后晚上8点之后就饿了，刚吃完一包timtam。。。哭。。。咋么办呀。。。
一包TimTam? My God! You are killing yourself澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Fengqilily · 发表于 2014-5-15 03:36:06

原帖由 mmmm 于 2010-10-29 00:38 发表
普洱真的有用么。。我也刚开始喝呢，好像喝完就会很精神。。。
普洱茶刮油，如果你吃的本来就不多，那么喝茶后不久就会感到肚子饿，这个时候嘴巴千万要经受住考验...还有那个日本的玄米茶也不错，类似的功效，我遭遇减肥平台期的时候就是喝玄米茶突破的～～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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