减肥减的好绝望TOT-主楼更新4个月减10kg

sunnie205 · 发表于 2014-5-14 19:27:00

milomoon 发表于 2014-1-15 21:31

谢谢MM回复~ 问一下运动量是多少呢晚上的？每天都会体重有降低的？
我觉得你不要指望每天降体重的减肥，吃的太少很容易反弹的。
我没做过郑多燕，不过做过pump it up。我觉得这个运动量肯定够。
还有我比较建议不吃淀粉，但不要饿着，多吃西兰花，西红柿这些没热量的东西，饿了就吃，迟到不饿就停。少吃多餐，你吃的这么少新陈代谢率会很低的。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

农村银的媳妇 · 发表于 2014-5-14 20:05:46

先30分钟的走步机。减肥模式，走完以后汗像雨淋的然后再30分钟的要呼啦圈
然后去洗澡。快睡觉前300个平躺蹬腿+100个仰卧起坐。
1分钟的撑地
体重每天少0.4kg更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

milomoon · 发表于 2014-5-14 20:41:40

sunnie205 发表于 2014-1-15 20:40

我觉得你不要指望每天降体重的减肥，吃的太少很容易反弹的。
我没做过郑多燕，不过做过pump it up。我觉 ...
谢谢Sunnie MM！！我觉得我估计找到原因了，就是我喝水太少了代谢不够，我每天就喝咖啡杯那种一两杯有时候还就一杯。。。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

milomoon · 发表于 2014-5-14 22:15:11

农村银的媳妇发表于 2014-1-15 20:41

先30分钟的走步机。减肥模式，走完以后汗像雨淋的然后再30分钟的要呼啦圈
然后去洗澡。快睡觉前300个平躺 ...
这我真做不到了。。。。。。。。TOT每天坚持一套郑大妈我就觉得快不行了。。。。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

sunnie205 · 发表于 2014-5-14 23:22:00

milomoon 发表于 2014-1-15 21:42

谢谢Sunnie MM！！我觉得我估计找到原因了，就是我喝水太少了代谢不够，我每天就喝咖啡杯那种一两杯有时 ...
是有点少。我能喝3到4升的水。。。。。。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

农村银的媳妇 · 发表于 2014-5-15 00:24:11

milomoon 发表于 2014-1-15 21:43

这我真做不到了。。。。。。。。TOT每天坚持一套郑大妈我就觉得快不行了。。。。 ...
我跳那个也不行
但是走步机摇呼啦圈边看电影就边运动完了
蹬腿更快
更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

milomoon · 发表于 2014-5-15 01:54:48

sunnie205 发表于 2014-1-15 20:46

是有点少。我能喝3到4升的水。。。。。。
我明天开始每天2升！然后一周以后再来汇报！~~~更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

milomoon · 发表于 2014-5-15 02:56:21

农村银的媳妇发表于 2014-1-15 20:46

我跳那个也不行
但是走步机摇呼啦圈边看电影就边运动完了
蹬腿更快
我是也没有器械了而且看你后面的300个 OMG 我看了就不行了。。。。。。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

农村银的媳妇 · 发表于 2014-5-15 03:50:15

milomoon 发表于 2014-1-15 21:50

我是也没有器械了而且看你后面的300个 OMG 我看了就不行了。。。。。。
就床上躺平了
蹬空中自行车
一二三四
很快的就300了
瘦腿的
我爸推荐给我的
好像效果不错更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

cycwong21 · 发表于 2014-5-15 04:25:20

我曾试过，每天三餐，吃麦片，星期五有和朋友约吃晚饭的惯例，叫平常喜欢的吃，像一碟茄汁猪扒焗意粉，加一杯喝的。三个月减了六公斤。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

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