减肥减的好绝望TOT-主楼更新4个月减10kg

missdrafter · 发表于 2014-5-15 04:53:11

milomoon 发表于 2014-1-15 21:38

啊啊啊！！！谢谢MM！！！我大概知道原因了，代谢太少了因为我每天喝水超级少一天就一两水杯。。。网上看 ...
不仅仅是喝水啊，MM，是要有氧、无氧运动一起做对于你来说才有效果啊。健身操，跑步等都是有氧运动，是减肥必须的，但肌肉增长以后，你的代谢水平才会高。你说你从来不运动，身上肉肉是松的，所以你的代谢水平很低。一个人如果有多一些肌肉，即使坐在沙发上看电视也会比没有肌肉的人消耗更多的热量。所以你需要一些无氧运动增加肌肉。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

卡落琳0000 · 发表于 2014-5-15 05:33:48

不吃米饭就不会发胖更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

milomoon · 发表于 2014-5-15 06:52:50

missdrafter 发表于 2014-1-15 20:58

不仅仅是喝水啊，MM，是要有氧、无氧运动一起做对于你来说才有效果啊。健身操，跑步等都是有氧运动，是减 ...
谢谢MM~~~
我查了下原来有氧运动是指低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车这类的啊~ 原来我在国内不怎么太胖因为我每天骑车上学来回就一个小时了。。。现在真的没有这些运动了，恩恩！谢谢MM我会尽量多出去走步的一小时左右应该差不多了吧~ 更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

caixinbaobao · 发表于 2014-5-15 07:42:15

同样减不下来更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

Speechless · 发表于 2014-5-15 09:08:55

戒淀粉很快就瘦了更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

Cream宝宝 · 发表于 2014-5-15 10:04:39

亲早餐吃饱来，午餐随便吃点叶子水果啥的，晚餐表喝粥乐那个可胖乐，不饿就别吃，实在饿得不行就睡觉吧。不吃加运动肯定会瘦，新陈代谢降低是肯定的，但你吃个饼干巧克力啥的跑个几公里也代谢不了啊！减肥木有什么诀窍就是三个字，意志力。亲，甘巴呆！更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

mandyli213 · 发表于 2014-5-15 11:05:12

milomoon 发表于 2014-1-15 20:23

我量了围度了腰围和胸围感觉都没啥变化啊。。。之前吃的挺多的我食量挺大的。。。。
我没有每天称。。。 ...
强度太小，我都是跳2套，外加饮食控制，停止1个多月了，才反弹了不到1Kgs，总共瘦了4Kgs左右。另外，我现在每天甜品巧克力，饮食正常更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com