我也说说我的减肥经验吧，曾经150斤的胖子。。更新前后对比照。。加了几张图片哦～～～。

yeshu · 发表于 2014-5-21 03:47:27

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astina · 发表于 2014-5-21 03:59:14

lz是说跟personal trainer最有效是吧？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

juliez · 发表于 2014-5-21 04:43:31

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sangchen · 发表于 2014-5-21 05:13:44

astina 发表于 2013-4-30 13:36

lz是说跟personal trainer最有效是吧？
我是去年年底才跟私教的，跟私教做一些器械会快一点。自己也是可以的，我after的照片都是跟私教前的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

wyerll · 发表于 2014-5-21 06:51:18

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Anye@kk · 发表于 2014-5-21 08:03:35

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astina · 发表于 2014-5-21 08:17:50

sangchen 发表于 2013-4-30 13:43

我是去年年底才跟私教的，跟私教做一些器械会快一点。自己也是可以的，我after的照片都是跟私教前的。 ...
你跟着PT每周3次之外，自己还另外锻炼吗？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mayacs · 发表于 2014-5-21 09:07:34

Ding. 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sangchen · 发表于 2014-5-21 09:37:29

astina 发表于 2013-4-30 13:48

你跟着PT每周3次之外，自己还另外锻炼吗？
最早是我自己做那种group的，比如body attack,body balance等等，跟了私教就没有在做其他的了。如果你能没事再去做一些group class会更好。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-21 10:39:36

sangchen 发表于 2013-4-30 13:50

最早是我自己做那种group的，比如body attack,body balance等等，跟了私教就没有在做其他的了。如果你能 ...
恩，我现在就是上group class的
你不做group class,就是跟PT 锻炼3个45分钟，2个月腰围减10厘米，效果很惊人啊。太棒了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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