2013 Run Melbourne 比赛结束*图文解说*后续养生讨论

澳洲火烧.

gifox 发表于 2013-2-28 20:54
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忍痛那不算啦，痛起来可能中途放弃呢。
我当时痛得起不来，后来可以走，最后可以跑，所以大胆一搏。
因为是我有生以来第一次跑步比赛，对我意义重大。
前后跑不要紧，但是左右不行，有点发紧当时。

野蠻戰士.

澳洲火烧 发表于 2013-2-28 21:00
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我当时痛得起不来，后来可以走，最后可以跑，所以大胆一搏。
因为是我有生以来第一次跑步比赛，对我意义 ...
受傷真的要100 % 治療好，年老才不會有毛病。我腳踝四，五個月前受傷，自己覺得好了97%.

野蠻戰士.

星期天，星期六，走路，跑五k 在Melb city 花園或 Yarra river.

澳洲火烧.

野蠻戰士 发表于 2013-2-28 23:28
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受傷真的要100 % 治療好，年老才不會有毛病。我腳踝四，五個月前受傷，自己覺得好了97%. ...
那么治呢？

澳洲火烧.

野蠻戰士 发表于 2013-2-28 23:39
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星期天，星期六，走路，跑五k 在Melb city 花園或 Yarra river.
这个太笼统。
具体讲讲怎么呼吸，怎么摆动，怎么抬腿。。。。

野蠻戰士.

澳洲火烧 发表于 2013-3-1 08:44
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这个太笼统。
具体讲讲怎么呼吸，怎么摆动，怎么抬腿。。。。
I am Beginner ....

野蠻戰士.

澳洲火烧 发表于 2013-3-1 08:43
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那么治呢？
我認為針灸有效。

澳洲火烧.

已经有5个朋友报名参加啦。
1个半马，1个10K，3个5K。
大家加油哦！
周末我们就在城里的花园常规训练跑步，欢迎大家出来活动活动，疏疏筋骨！

澳洲火烧.

今天收到race kit 咯。前几天已经收到了衣服，穿着有点大，不过以后可以淘汰给老妈。。。。

澳洲火烧.

2013-6-21 14:25:35 上传
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就等好好发挥啦。