我的健身计划==减脂增肌一起来 -更新家里GYM图和健身计划表

命运之锤. · 发表于 2014-6-12 05:27:55

虞宅与美丽发表于 2014-5-21 22:46

要考虑入一个。性能如何？
从马达，跑步可用面积，最高22的速度什么的参数来看基本都是顶配了，避震也算是最高配，就是屏幕简单了一点。我在前面有个50寸电视，基本也可以忽略这个问题。。上图。。

2014-5-21 22:51:25 上传
下载附件 (80.96 KB)

sulenan. · 发表于 2014-6-12 06:20:18

gym不错

Anye@kk. · 发表于 2014-6-12 06:32:09

腹肌撕裂者是video还是？lz可以科普吗？

shubaobao. · 发表于 2014-6-12 07:35:52

Anye@kk 发表于 2014-5-21 23:37

腹肌撕裂者是video还是？lz可以科普吗？
貌似是这个
http://my.tv.sohu.com/us/181534493/59783432.shtml

命运之锤. · 发表于 2014-6-12 08:05:56

shubaobao 发表于 2014-5-21 23:40

貌似是这个
http://my.tv.sohu.com/us/181534493/59783432.shtml
我练的就是这个，初期挺累的，每练一次要休息3，5天才能缓过来。

Yinger. · 发表于 2014-6-12 09:03:19

那张list让我惊呆了

missdrafter. · 发表于 2014-6-12 10:35:18

一定在练前加上warm up，练后加上cool down和 stretch cessions, 不然很容易受伤和肌肉没有弹性。4-6周update 一次次数或强度。LZ加油！

命运之锤. · 发表于 2014-6-12 10:48:40

missdrafter 发表于 2014-5-22 11:26

一定在练前加上warm up，练后加上cool down和 stretch cessions, 不然很容易受伤和肌肉没有弹性。4-6周upda ...
很有道理，照片里那个stepper就是用来热身的，每次拉伸也要用10分钟左右。

命运之锤. · 发表于 2014-6-12 12:11:40

Yinger 发表于 2014-5-22 11:09

那张list让我惊呆了
习惯了其实还好，每天最多也就两个小时健身时间。还能有一天休息。
初期是只能慢慢来，否则没法坚持下去。

逐梦儿. · 发表于 2014-6-12 13:48:25

赞楼主！

[其他] 我的健身计划==减脂增肌一起来 -更新家里GYM图和健身计划表

发表回复

精选推荐