糖妈们过来聊聊

尔尔 · 发表于 2014-6-30 01:02:45

USX 发表于 2014-2-5 12:04

MM说稍微多吃的话，是指多吃糖分吗？如果是多吃蔬菜蛋白质可以吗？
我更悲催，从怀孕开始就吃得很注意， ...
和宝妈一样的情况。我老怀疑这个检测结果。刚约了Gp,再去测一遍

Mo10 · 发表于 2014-6-30 02:38:55

小薇发表于 2014-2-5 13:38

一片面包是1份15g carb，1碗麦片（不知道多大的碗，起码250ml应该有吧？！牛奶一杯也是一份carb，你早餐 ...
我吃麦片的时候是用清水煮的，没喝牛奶。不过的确吃的太多。所以那天早上一点都不饿。

柠檬飘香 · 发表于 2014-6-30 04:07:35

USX 发表于 2014-2-5 11:06

我今天见了营养师，也拿到食物搭配的推荐，但都是按照这里的食物风格，我有个中国胃，都不知道该怎么办了 ...
中国胃的话早上可以煮一点燕麦粥，加个煮鸡蛋也很好的。还有面条可以买那种黑色的荞麦面条。米饭可以吃brown rice还有那种印度米混合在一起口感好一点。但是量也不能大，我一般吃1/3小碗，然后蔬菜2份，肉一份。这样吃2个小时后一般都不会超标。然后snack吃点水果和全谷物的饼干，你的饮食习惯很快就会调整过来了。我的营养师建议一天可以吃4份水果呢，像樱桃、草莓、李子、桃子、猕猴桃还有苹果都是很好的，适合糖妈吃的，所以选择面还是很广的。

柠檬飘香 · 发表于 2014-6-30 04:48:51

我的早餐一般是一碗牛奶泡一片WeeBix，加半个牛油果，还有一个鸡蛋，或者去掉牛油果和麦片换成一片面包抹花生酱，这样基本都能控制在6以下。

liwu · 发表于 2014-6-30 05:23:26

我之前吃low GI的麦片加牛奶，又是都要上8。然后换成无糖豆奶，有时在7左右。
现在只敢吃半碗麦片+豆奶，就控制在6以下了。
如果吃面包，只能吃一片，加一杯豆奶，否则也要超。

urchin · 发表于 2014-6-30 05:58:54

我上次去见dietitian，她让我晚上吃3片面包。我有时候吃两片都会上7，三片太挑战了
不过我觉得我就算是吃一样的东西，走一样的路，每次还是会差挺多的，不知道咋回事儿

梦子 · 发表于 2014-6-30 07:32:55

USX 发表于 2014-2-5 11:04

MM说稍微多吃的话，是指多吃糖分吗？如果是多吃蔬菜蛋白质可以吗？
我更悲催，从怀孕开始就吃得很注意， ...
我跟你一样的疑问。
关键是我diet了三周后，娃太小，且每次自测血糖空腹4.5左右，饭后6以下。32周后住院观察羊水和娃的生长情况。医院给了大量碳水化合物水果和肉，吃完就躺，半夜还给吃三明治，婆婆也送汤水和一些菜。总之一天就在吃中度过的，血糖还是很漂亮。饭后没超过6.5过。所以我觉得GTT坑爹，娃被我害惨了。下周bc看娃肉长了多少。