郑多燕2014年最新DVD～美胸美腹美臀dance，大家都跳过了吗？进来讨论讨论

selina79 · 发表于 2014-8-19 19:34:35

Amanda126 发表于 2014-4-15 13:12

我之前跳郑多燕和练玉珠铉整体感觉没有PUMP IT UP爽
因为PIU完全从热身开始就哗哗出汗另外两个不咋出汗 ...
PIU我从来没有完整跳完过呀，唉

乱世之地 · 发表于 2014-8-19 20:15:11

人总想在短时间看到效率，这个操有点浪费时间的感觉，推荐燃脂的，，，比如说combat 然后，in就不用说了，T25，还有那个turbo fire 都是很不错的

Speechless · 发表于 2014-8-19 20:39:55

乱世之地发表于 2014-4-16 09:20

人总想在短时间看到效率，这个操有点浪费时间的感觉，推荐燃脂的，，，比如说combat 然后，in就不用说了，T ...
in，t25，zumba很多DVD我都有可是都跟不上先跳郑多燕的来过度期

Speechless · 发表于 2014-8-19 22:18:20

selina79 发表于 2014-4-15 19:23

我是去年在plmm上买的，差不多一年了。
她是有三个针对不同部位的操，一个是燃烧脂肪瘦全身，一个是骨盆 ...
嗯，嗯，t25有一个拉伸操非常好

Echo0531 · 发表于 2014-8-19 22:45:51

Speechless 发表于 2014-4-16 17:38

嗯，嗯，t25有一个拉伸操非常好
maybe I should try T25 before insinity

驴头公主 · 发表于 2014-8-20 00:13:04

Amanda126 发表于 2014-4-15 13:12

我之前跳郑多燕和练玉珠铉整体感觉没有PUMP IT UP爽
因为PIU完全从热身开始就哗哗出汗另外两个不咋出汗 ...
PIU是啥，YouTube上有吗

驴头公主 · 发表于 2014-8-20 01:52:18

Speechless 发表于 2014-4-16 17:38

嗯，嗯，t25有一个拉伸操非常好
这个T25网上有吗

yino · 发表于 2014-8-20 03:05:59

想要减肥个人愚见郑多燕要连着跳两场才会有用因为她一场是30分钟多点，前面5-10分钟几乎就是准备活动，心率上不来，所以不算有效的有氧运动，后面20分钟开始心率上来，跳完操，整个有效的有氧运动也就20分钟，这是不够的，至少需要30分钟才开始消耗脂肪

Amanda126 · 发表于 2014-8-20 04:05:27

selina79 发表于 2014-4-15 19:24

PIU我从来没有完整跳完过呀，唉
我也跳不完整刚开始的时候十分钟热身都不行了后来慢慢加的但是从来没跳完过

Amanda126 · 发表于 2014-8-20 05:11:03

驴头公主发表于 2014-4-17 20:53

PIU是啥，YouTube上有吗
PUMP IT UP
YOUTUBE上好像没有完整的我是在网上下载的 2012年版的有很多不同的版

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