[跟新]突破自己就是重生 - 减肥中92kg-75kg, 结果70.5 as at 20140911。向68公斤迈进。

aperson · 发表于 2014-9-24 22:01:31

louis555koo 发表于 2013-11-15 05:52

如何战胜啊，加强运动？
你连着三天就吃蔬菜和一个鸡蛋。你看体重掉不掉。每个星期都设立目标。你如果有勇气做到不达标不吃任何东西。量体重最好是清晨上玩厕所之后。相对稳定。有时候1到2公斤的测量误差是很正常的。身体当中的水加上肚子里的便便。所以做趋势图，很有指导作用。或者就买个smart scale，自动做图表

louis555koo · 发表于 2014-9-24 22:33:28

aperson 发表于 2013-11-15 09:47

你连着三天就吃蔬菜和一个鸡蛋。你看体重掉不掉。每个星期都设立目标。你如果有勇气做到不达标不吃任何东 ...
管不住嘴啊，出门还好，天天不出门真的管不住，难道说要天天出门在外，看来得加强进度了

aperson · 发表于 2014-9-24 23:51:47

louis555koo 发表于 2013-11-15 07:59

管不住嘴啊，出门还好，天天不出门真的管不住，难道说要天天出门在外，看来得加强进度了 ...
家里不要放吃的

louis555koo · 发表于 2014-9-25 00:23:18

aperson 发表于 2013-11-15 10:00

家里不要放吃的
不可能，家里有小孩，我不吃，他也要吃啊，唉

aperson · 发表于 2014-9-25 01:31:57

本帖最后由 aperson 于 2013-11-15 08:12 编辑

louis555koo 发表于 2013-11-15 08:06

不可能，家里有小孩，我不吃，他也要吃啊，唉
你不够想减肥。人要正想做一件事情，没有什么可以阻碍你的。买个fitbit smart scale. 和你自己的facebook连起来，每天自动上传体重。你看看你自己还有不有动力。
我的体重每周发布在我的微信上面。