我也发个减肥励志帖每天更新

jlovesd18 · 发表于 2014-9-25 16:33:04

astina 发表于 2014-8-17 22:54

lz别吃白面包了，至少吃wholemeal
这个知道，家里剩的。而且Lz不想太严格控制饮食，总不能一辈子不吃。但是要坚持少吃。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-9-25 17:45:13

jlovesd18 发表于 2014-8-17 22:57

这个知道，家里剩的。而且Lz不想太严格控制饮食，总不能一辈子不吃。但是要坚持少吃。 ...
不是少吃，是科学的吃。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

kkyy2528 · 发表于 2014-9-25 18:16:35

晚餐和午餐的内容调整下会不会比较好，牛奶最好是slim的。更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

jlovesd18 · 发表于 2014-9-25 19:50:51

kkyy2528 发表于 2014-8-17 23:01

晚餐和午餐的内容调整下会不会比较好，牛奶最好是slim的。
说到Lz的软肋了，晚餐食欲无限更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

jlovesd18 · 发表于 2014-9-25 20:14:33

astina 发表于 2014-8-17 22:59

不是少吃，是科学的吃。
多谢纠正，做起来好难啊更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

kkyy2528 · 发表于 2014-9-25 21:45:07

jlovesd18 发表于 2014-8-17 23:03

说到Lz的软肋了，晚餐食欲无限
那晚餐时间最好在6点-6.30前要结束，给足够时间消化和消耗多余卡路里，再配合点睡前运动，Lz加油！
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Amanda126 · 发表于 2014-9-25 23:10:20

我最近也开始去GYM报道了，八月九月不减肥，十月开始大半年就徒伤悲啦。。。
加油~共勉~·更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

jlovesd18 · 发表于 2014-9-25 23:53:45

kkyy2528 发表于 2014-8-17 23:08

那晚餐时间最好在6点-6.30前要结束，给足够时间消化和消耗多余卡路里，再配合点睡前运动，Lz加油！
...
一般6：45分结束，两个小时后做瑜伽更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

jlovesd18 · 发表于 2014-9-26 00:50:33

Amanda126 发表于 2014-8-17 23:11

我最近也开始去GYM报道了，八月九月不减肥，十月开始大半年就徒伤悲啦。。。
加油~共勉~· ...
加油！更多澳洲购物信息请访问澳洲中文论坛：www.ozabc.com

Kkkkky · 发表于 2014-9-26 01:55:12

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