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发表于 2014-9-25 18:23:01
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4.月子饮食。
*头三天，主要是小米红枣桂圆粥和面片汤。面片汤是先生手擀的，非常非常薄，很软，飘在汤碗中如同云翼。有吃过上海小馄饨的当知。
*三天后，主食还是粥和面片汤。不过这粥，可复杂了。先生把他认为有营养的东东（如芝麻、红豆，豌豆，花生、核桃、南瓜子，松子，枸杞、芡实，山药等等），全都用机器粉碎。他怕不粉碎的太硬，牙齿接受不了。他狂热的希望我能够多吃些，恢复好好，所以一加工就是海量。由于花样太多，营养肯定是有了，客观上讲，口味怪怪。为了不辜负他的好心意，也不要浪费粮食，我只好硬着头皮，上顿怪味粥下顿怪味粥的，消灭了之。建议：若做粥，一次花样不超过三种，无论口味还是色泽，都应该好些。
*主食外的炒菜，选性平和性温的，用麻油老姜炒，不加盐。不过国外的蔬菜品种远没有国内丰富，所以月子里可以吃的不多，反反复复就那么几种。金针菜、海带，土豆、香菇，黄豆芽等。
*水果在三四周后开始吃，也是选性平和性温的。如葡萄，樱桃、苹果等，要么做成水果羹，要么用热水泡热了吃。水果羹是这样做的，熬些白糯米粥，里面加性平和性温且适合熟食的水果，如苹果片，榴莲等。
5.中药调理方面。
在这边图书馆看到一本台湾坐月子的书。建议产后喝些生化汤。所以生小花朵时，喝了7副生化汤。生笑笑时，又觉得未必有这个必要，不过，勉强喝了三副。生三儿七天后，每天喝了点杜仲水。本文所说生化汤，任何中医，一提就应该知道的。这只是我的做法，现在都不肯定是否真有必要。希望不要误导。
6.月子期间的发奶。
喝过花生豆浆，木瓜炖牛奶。只因听说木瓜发奶，顺口跟先生提了句，冰箱里的硕大的木瓜就没断过，在那都快排队了。我没觉得木瓜是否真的发奶，但也只好水来土存，瓜来我吃了。
7.其他。
洗脸洗手洗身体等所用洗漱的水，都是烧开后的，放温些用。而不是冷水和热水直接混合的（先生说这种水叫阴阳水，不好），期间不要直接碰冷水。
再啰嗦一句，可能很多人都知道的，生气时不可喂奶。生气哺乳对孩子的健康极为不好。母乳的妈妈无论如何要心情愉快。 |
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雷达卡
