郑多燕2014年最新DVD～美胸美腹美臀dance，大家都跳过了吗？进来讨论讨论

Speechless

驴头公主 发表于 2014-4-17 20:54

这个T25网上有吗
T25我是在beachbody.com买的，pump it up在amazon买的，我都买DVD，网上不清楚有没有

Speechless

yino 发表于 2014-4-17 22:19

想要减肥个人愚见郑多燕要连着跳两场才会有用  因为她一场是30分钟多点，前面5-10分钟几乎就是准备活动，心 ...
我膝盖伤好了，这几天开始在跑步机上快走45min然后跳郑多燕，再做10分钟abs。这样ok吗？需要再加什么运动吗？

yino

本帖最后由 yino 于 2014-4-18 01:34 编辑

Speechless 发表于 2014-4-18 00:57

我膝盖伤好了，这几天开始在跑步机上快走45min然后跳郑多燕，再做10分钟abs。这样ok吗？需要再加什么运动 ...
我觉得运动量够了
现在最重要坚持
另外 晚饭里淀粉类稍微少点
3个月肯定能瘦，而且还不反弹
加上郑多燕 线条要出来 加油

yino

Speechless 发表于 2014-4-18 00:57

我膝盖伤好了，这几天开始在跑步机上快走45min然后跳郑多燕，再做10分钟abs。这样ok吗？需要再加什么运动 ...
对了 你快走45MIN 带坡度吗？
心率大概多少

mouse1111

跳郑多燕小红帽一个月的飘过，咋一点没瘦呢，不过提臀效果显著。。。。

Speechless

yino 发表于 2014-4-18 00:34

对了 你快走45MIN 带坡度吗？
心率大概多少
跑步机的sensor坏了，心率不清楚哦。我是快走，speed 5~6.5 坡度0.5~2 .45min快走 4～5 miles

sisiler

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zhouly1988

帮你顶顶！！！