菜鸟今天初次参加珀斯半程马拉松的体会

疯跑.

如果有计划要参加马拉松比赛，还是要平时多加一点跑量。楼主平时10公里不到，就去参加板马，虽然很赞，但是不鼓励哈

老猫晒太阳.

疯跑 发表于 2014-8-11 13:22
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如果有计划要参加马拉松比赛，还是要平时多加一点跑量。楼主平时10公里不到，就去参加板马，虽然很赞，但是 ...
不要批我，我觉得还好耶，我平时的跑量也就4－5公里，偶尔10km，14km也照样跑，
关键还是要慢起跑，心率别上太快，不追求速度，我觉得问题不大。。。何况佩斯还挺平。。。。  

1212.

哇，原来昨天有这样的盛事！楼主好厉害！如果下年有勇气，或许也去报个名试下！现在只能在跑步机跑8,9公里，不过出去跑就辛苦多了，要跑半马更要好好准备！

sub3.

"

很同意，其實練習不足有些冒險，尤其容易受傷。不過這是個很好的體驗。加油啊！

lionree.

sub3 发表于 2014-8-11 07:41
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Choose the running shorts with a small pocket so you can carry a small bag of &quotower Gel". Eat this  ...
您 老专业了

lionree.

astina 发表于 2014-8-11 07:46
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厉害，平时只跑8公里的有勇气参加21公里比赛，且能坚持到底
走21公里，不能走死吧？大不了，就开走呀。

lionree.

ALSK 发表于 2014-8-11 07:55
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厉害。我平时训练的更少，而且主要是晚上跑的， 刚跑完C2S，一个月后也要跑第一次半马。还有点小担心， 打 ...
我是没有带耳机，看到其他的人，满头大汗，颈也不停流汗，怎么听耳机？更不说，有的人，往头上浇水。
我平时也是听耳机的。

lionree.

疯跑 发表于 2014-8-11 10:22
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如果有计划要参加马拉松比赛，还是要平时多加一点跑量。楼主平时10公里不到，就去参加板马，虽然很赞，但是 ...
我主要的是去参加慈善活动，$40元报名费的，其次，战略是，跑 + 走的。
不是去博命，拿名次的。
因此，要广大足友，大大的参与，大大的鼓励。

lionree.

1212 发表于 2014-8-11 13:46
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哇，原来昨天有这样的盛事！楼主好厉害！如果下年有勇气，或许也去报个名试下！现在只能在跑步机跑8,9公里 ...
其实出去跑，比自己跑，更有气氛，也更快。
在开始的时候，跟着大家一起跑，脚前脚后，全是脚，速度，你控制不住，这们的情况至少要延续5公里。
我自己跑7.5公里，要1小时。我小孩送我去的时候，说，至少要3小时，距离大多了。
结果，跑跑，走走，2小时，20分钟，照相机都没有准备好
昨天的半马，在河边跑，风景不错，开阔，另外，也容易跟跑。

lionree.

sub3 发表于 2014-8-11 07:32
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Well done mate! Next time you can wear a running shorts with "built-in briefs" so you don't ...
我看到这个Rebel卖的紧身短裤，好象是可以跑步用的，里面不穿内裤？ Rre you sure?
http://www.rebelsport.com.au/Pro ... 30?menuFrom=2010502