晚上健身后特别饿，怎么办？

whocares2014.

chia seed泡水

shareddesk.

这点运动量 怎么会饿得发慌 是否晚饭吃太少了。。

方言.

蛋白粉长肌肉吃的
肚子饿，下午4，5点吃点东西，少食多餐比较好
鸡蛋每天不要多于两个蛋黄就好，光吃蛋白

followmeya.

饿了就吃

slicendice.

gifox 发表于 2014-6-3 20:24
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oats ,蛋白粉
你吃蛋白粉吗？

bkky.

跑完步要及时补充碳水和一定的蛋白，吃点粗粮。

yxl72.

鸡蛋，胡萝卜，苹果，酸奶。。
实在饿，来两片苏打饼干。

gifox.

slicendice 发表于 2014-6-3 21:02
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你吃蛋白粉吗？
Yes,数量减半，不为增肌，为恢复体力。

liangpi1234.

gifox 发表于 2014-6-3 20:24
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oats ,蛋白粉
版主能推荐一款单蛋白粉吗？

liangpi1234.

shareddesk 发表于 2014-6-3 20:49
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这点运动量 怎么会饿得发慌 是否晚饭吃太少了。。
以前都不吃晚饭的，晚上通常吃一点水果。
现在跑步，运动量只能慢慢加，目标是12公里。现在能跑6公里，也就是半小时300大卡的热量消耗。跑完之后就很饿，没力气。