减肥登记

clyp · 发表于 2014-5-14 19:37:05

羡慕澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sn0wflake · 发表于 2014-5-14 19:58:37

这年头的审美标准太折磨人了有木有。。。。 170 56kg要说还好吧。。。。让俺这种165 54－55kg的情何以堪 xD 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-5-14 21:07:10

今晚上跑步机跑了5.2km. 先是走了5分钟，配速10跑了1km,然后走了3分钟，配速10只跑了500米，又走了200米，然后配速8跑了2500米，最后走了5分钟，共用了40分钟。跑步机显示消耗170卡路里，手机显示消耗290卡还是手机比较鼓舞人心澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-5-14 22:40:58

下午匀速跑公园5.5km, 35分钟，消耗330卡澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-5-14 22:50:41

傍晚草地跑1700米，11分钟，消耗100卡澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-5-14 22:57:07

今晚跑了42分钟，6160米，体脂率终于下降0.5%到23.5%,继续努力澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

ivyqi · 发表于 2014-5-14 23:24:04

这两天意志力有些下降，看到楼主...今天开始继续努力！
目标跟楼主一样，可生了娃后，这基数比楼主大太多，每天午饭后30分钟步行，计划每天200卡的cross trainer,基本只做到每周800卡左右。
向楼主学习！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-5-15 00:07:27

ivyqi 发表于 2013-9-27 06:57

这两天意志力有些下降，看到楼主...今天开始继续努力！
目标跟楼主一样，可生了娃后，这基数比楼主大太多， ...
我开贴登记就是为了给自己一个监督，每周都有任务来登记建楼，感觉有一种责任感呢澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mouse1111 · 发表于 2014-5-15 01:12:50

真心觉得LZ不胖，同是170以上的个子，我就比你多两公分，体重却早就超过了60多KG澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sunnyclh1211 · 发表于 2014-5-15 01:54:36

mouse1111 发表于 2013-9-27 13:04

真心觉得LZ不胖，同是170以上的个子，我就比你多两公分，体重却早就超过了60多KG ...
胖不是光看体重的啦，楼主虽然维持同样体重好几年，但体脂率从18%一路飙升到24%，穿衣服的size却从刚开始的6号都太大到现在8号还显紧有时候要穿10号，非常郁闷。也就是说我体型变了很多，很不fit了现在。
而且我饮食偏素，平时吃饭都是挑菜把肉留下，估计营养也不均衡吧，内分泌不好，每个月总有几天脸上冒痘痘，而且还便秘，体内缺水，喝水也不吸收，嘴唇越来越干，经常裂开，而又不喜欢用唇膏，皮肤也差了。
跑了这一段时间加上多吃肉，体脂开始下降了，嘴唇也不干了（非常开心），脸色好了，皮肤细腻了，便秘也好了。体重虽然没什么变化，但是到目前为止腰瘦了3厘米。我原本有72厘米的大腰来着，而标准是63厘米
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