减肥登记

肥咪他妈

我保持了n年的52kg……坐办公室给我坐破灭了……
前几天晚上称 58 kg
我也想减肥，可是不爱运动，肿么办啊肿么办
是不是去找份labor的工打打比较靠谱……
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sunnyclh1211

肥咪他妈 发表于 2013-9-27 13:27

我保持了n年的52kg……坐办公室给我坐破灭了……
前几天晚上称 58 kg
木有办法，都是坐办公室害的。找体力工打很累还要看人家脸色的嘛
你就想着念着，运动会变年轻变年轻，然后就会开始运动了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mouse1111

sunnyclh1211 发表于 2013-9-27 12:23

胖不是光看体重的啦，楼主虽然维持同样体重好几年，但体脂率从18%一路飙升到24%，穿衣服的size却从刚开始 ...
哇塞，我貌似从20岁以后从没达到过72厘米的腰围，每次要减肥，老妈都在旁边洗脑说我PP太大，腰部是减不掉的，MM好积极啊，我面壁去。。。。 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

肥咪他妈

sunnyclh1211 发表于 2013-9-27 12:31

木有办法，都是坐办公室害的。找体力工打很累还要看人家脸色的嘛
你就想着念着，运动会变年轻变年轻，然 ...
我和家属为了运动，之前还买了跑步机
买来不久就闲置了
不动也罢，在上面走了几步，我就特别想吃东西，翻墙倒柜的找零食   
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sunnyclh1211

肥咪他妈 发表于 2013-9-27 13:41

我和家属为了运动，之前还买了跑步机
买来不久就闲置了
不动也罢，在上面走了几步，我就特别想吃东西 ...
正常的，跑完胃口特别好。只要运动量够了，多吃也没事情的，吃的特别爽。就是不能大吃零食。一般跑完正常吃晚饭，吃鸡蛋，喝汤，吃水果都没有问题的。运动过后6小时的新陈代谢很高的，吃了全部消化。当然高热量的零食是不行的
你最好的办法是抱肥咪在家里四处走走，转转圈，还有用肥咪举重，效果非常好的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

ivyqi

sunnyclh1211 发表于 2013-9-27 10:28

我开贴登记就是为了给自己一个监督，每周都有任务来登记建楼，感觉有一种责任感呢 ...
是呀，现在健康生活，每天早上空腹一杯蜂蜜水，每天保证自己3000ml水，晚饭少吃，每晚坚持运动，两个星期了，老公说我脸色好多了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sunnyclh1211

ivyqi 发表于 2013-9-27 18:28

是呀，现在健康生活，每天早上空腹一杯蜂蜜水，每天保证自己3000ml水，晚饭少吃，每晚坚持运动，两个星期 ...
3000ml多了吧，我都是喝三瓶600ml差不多了，喝不下了
以前不运动一天都不用喝水也不口渴，喝了老跑厕所。现在好多了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

ivyqi

sunnyclh1211 发表于 2013-9-27 18:36

3000ml多了吧，我都是喝三瓶600ml差不多了，喝不下了
以前不运动一天都不用喝水也不口渴，喝了老跑厕所。 ...
所有的水都算，我是按体重算的，楼主比我喝得少是对的，我基数大：-（
哪天把计算方法发上来澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lidcombe

mouse1111 发表于 2013-9-27 12:04

真心觉得LZ不胖，同是170以上的个子，我就比你多两公分，体重却早就超过了60多KG ...
握抓，你和我一样高，体重也是60+KG
我是骨架大的，而且遗传小腿都是粗的，所以我一度瘦到58KG的时候，我自己都感觉我的脸都凹了不好看，我觉得我60KG最理想澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lidcombe

sunnyclh1211 发表于 2013-9-27 12:23

胖不是光看体重的啦，楼主虽然维持同样体重好几年，但体脂率从18%一路飙升到24%，穿衣服的size却从刚开始 ...
请问体脂率怎么算？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com