让我们一起努力白瘦美吧! GO!－－新人报道记录和分享瘦身和饮食的过程（图文并茂，求姐妹们监督和鼓励)

昔草zhoujia · 发表于 2014-5-15 08:34:21

lifeinsydney 发表于 2013-11-8 15:26

串门来支持喜欢健身保持体态的姑娘！！
非常赞同你的饮食方案。我已经过了那个酸痛期了，现在运动后第二天 ...
谢谢mm的支持和鼓励，我现在等级还太低了，貌似不能给人加分和传图片，先欠着哦。蛋白粉有助于长肌肉，我才开始运动，还没到那个阶段呢，加油加油。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

昔草zhoujia · 发表于 2014-5-15 09:26:33

2013-11-8 14:43:06 上传
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传一张图刺激一下自己做不到这样但也要像这个方向努力～～澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lostmyway · 发表于 2014-5-15 10:32:48

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 14:44

传一张图刺激一下自己做不到这样但也要像这个方向努力～～
这个我喜欢，很像俺的目标澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

昔草zhoujia · 发表于 2014-5-15 11:05:46

lostmyway 发表于 2013-11-8 16:12

这个我喜欢，很像俺的目标
有点肌肉的线条真心好看啊目标啊目标虽然很遥远但努力就有收获了坐等下班去健身房跑步了哈哈澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lostmyway · 发表于 2014-5-15 11:15:38

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 15:21

有点肌肉的线条真心好看啊目标啊目标虽然很遥远但努力就有收获了坐等下班去健身房跑步了哈哈 ...
我也是，今天就一节zumba,没什么其他的课，happy hours 他们的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

昔草zhoujia · 发表于 2014-5-15 11:48:15

lostmyway 发表于 2013-11-8 16:25

我也是，今天就一节zumba,没什么其他的课，happy hours 他们的
对呀我那个健身房今天就一个课是上午的去不了只能自己去跑跑步拉
你报的哪个健身房啊我那个里面都是女生澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lisafree3936 · 发表于 2014-5-15 13:23:39

楼主能分享一下是哪里的健身课么，也想去跳ZUMBA~澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lostmyway · 发表于 2014-5-15 14:43:41

昔草zhoujia 发表于 2013-11-8 15:43

对呀我那个健身房今天就一个课是上午的去不了只能自己去跑跑步拉
你报的哪个健身房啊我那个里面都是 ...
re-creation
我家这边，挺大的健身房，男的很多，但是都在做器械那个区，跳舞的就个别男的，但是我们有男老师，哎呦，嘿嘿。。。你懂的澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

昔草zhoujia · 发表于 2014-5-15 15:09:04

lisafree3936 发表于 2013-11-8 16:49

楼主能分享一下是哪里的健身课么，也想去跳ZUMBA~
我报的gym是fernwood，貌似大多都在小区里，是专门女生的gym，而且就在我家楼下，所以很方便。其他的gym我报过fitness first，就是满大街最多的那家，后来取消了因为还是家门口最方便，那家貌似人多，店多，器材也多吧。
zumba我还是挺推荐的，特别刚开始健身的mm，跳舞嘛，总是很有意思的。你看看你家或者公司附近有哪些gym，去看看有没有zumba，课程多不多，看看她们愿不愿意让你免费体验一下，看看你喜不喜欢那个老师，因为好的老师绝对吸引学生去的。
网上也有zumba课程，也可以在家跟着跳，不过我觉得还是gym效果最好呢澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

昔草zhoujia · 发表于 2014-5-15 15:35:50

lostmyway 发表于 2013-11-8 17:11

re-creation
我家这边，挺大的健身房，男的很多，但是都在做器械那个区，跳舞的就个别男的，但是我们有 ...
我就是怕gym太多肌肉男有点恐惧哈哈不过他们一般都集中在器械区域澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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