求减肥，健美操推荐

tracyding · 发表于 2014-5-14 19:42:38

天堂猫 · 发表于 2014-5-14 21:07:02

nafaye · 发表于 2014-5-14 21:20:26

郑多燕正在跳还没看到效果澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

天堂猫 · 发表于 2014-5-14 22:27:02

郑多燕要在下午或晚上跳，要想快速看到效果——跳完后不要吃任何东西，可喝水。实在受不了就吃一点水果。我跳了2月，瘦了将近20斤。保持了将近一年。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

肥羊 · 发表于 2014-5-14 23:03:25

goodayaus · 发表于 2014-5-15 00:39:58

天堂猫发表于 2013-8-25 15:16

郑多燕要在下午或晚上跳，要想快速看到效果——跳完后不要吃任何东西，可喝水。实在受不了就吃一点水果。我 ...
问一下你两个月里面每周跳多少次？每次多长？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

天堂猫 · 发表于 2014-5-15 01:33:46

天天跳。跟着视频。有时在身体不适的时候隔天跳。跳熟了以后｛大概2个月｝，可以和郑多燕瘦臀瘦腿操交换跳，效果会更好。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

lillian0119 · 发表于 2014-5-15 02:03:12

沸点 · 发表于 2014-5-15 02:13:28

天堂猫发表于 2013-8-25 15:16

郑多燕要在下午或晚上跳，要想快速看到效果——跳完后不要吃任何东西，可喝水。实在受不了就吃一点水果。我 ...
哈哈，那主要是不吃晚饭的功劳澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

天堂猫 · 发表于 2014-5-15 03:52:30

其实就是的！如果不追求专业健美所讲究的肌肉和线条，那么相让自己苗条一些，忌口是必须的，记住鱼与熊掌不可兼得哦。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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