我的减肥心得-给管不住嘴的姐妹（原创）

bluesky · 发表于 2014-5-15 03:34:53

kaixinbaobao 发表于 2013-6-2 19:31

减肥四个月了，一斤没减掉，运动了，但是嘴没控制住，特别现在是冬天，好难啊 ...
我也运动，但是之后吃得更多，所以增重了，被吹澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

teiyuau · 发表于 2014-5-15 05:11:21

本帖最后由 teiyuau 于 2013-6-4 17:46 编辑
人生苦短
能吃几年?
想吃就吃
吃完再说!
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Kaixinbaobao · 发表于 2014-5-15 05:20:16

bluesky 发表于 2013-6-2 19:40

我也运动，但是之后吃得更多，所以增重了，被吹
一样，我以前从来不运动，所以刚开始的时候快速减了8斤，但是很快现有的运动量身体已经习惯了就不再减了，所以我就加大了运动，但是结果就是非常饿，而且天气又开始冷了，食物摄入不够就更坚持不住，所以很快复胖澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

lizzie · 发表于 2014-5-15 06:50:53

支持你哦!澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

143forever · 发表于 2014-5-15 07:32:55

本帖最后由 143forever 于 2013-6-2 19:59 编辑
我也运动+控制饮食2个月了，但减的没LZ这么快，膜拜膜拜
我也分享一下我的减肥方法
运动：我用手机的app， Nike Training Club，不知是我体力不行还是人家太professional了，蹦跶半小时下来我就快死掉了，怕再多运动会受伤，所以就每天只有30-45分钟。周末有时犯个懒。
饮食：没太苛刻，怕产生自怜情绪坚持不下来，所以每天肉了菜了面条的照样吃，总热量控制在1300内（我起始体重大，用myfitnesspal算出来我吃1300以内就能减了），有时候还吃顿万恶的方便面、冰淇淋，唯一苛刻的是对cheese和butter说no了。
成果：第一个月反倒增重了，因为体质变好了，很多地方长了肌肉。现在两个月了，体重比起起始体重只减了2公斤，但很稳定，就算偶尔放任自己的嘴巴但体重也是稳定的，估计是每天运动让身体的新陈代谢变好了？腰围倒是少了4厘米很开心，体力明显上升啊，腰力也变好，上周玩twister的时候得冠军澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com