跑步机初学者设定多少合适？

denisezhang · 发表于 2014-5-14 21:14:46

6 走路. 慢慢加.
我觉得要看个人感觉的. 跑步不宜太快. 关键是持久.澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

sangchen · 发表于 2014-5-14 21:47:04

看个人感觉了～～
推荐incline设置到大概6－8，快走1分钟，速度大概6－6.5吧，
然后设置到12－15，跑1分钟，速度7.5-8,这样交替2分钟，下来走一走，然后再重复～～3－4组～
每个人状态不一样，所以速度自己掌握一下下。
澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

vicspringvale · 发表于 2015-8-8 03:55:22

不错不错！

bablong · 发表于 2015-12-19 05:38:26

不错不错！

[美发美甲] 跑步机初学者设定多少合适？