传递正能量，我也开个健身贴（更新，我认为有效的健身/每个动作做到位）

yoyo05 · 发表于 2014-5-14 19:05:15

mm
说的很好，可惜每次我都半途而废，唉澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

shubb2008 · 发表于 2014-5-14 20:02:50

支持！我已经有瘾啦，有时没空去gym，浑身难受的说。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

spring13 · 发表于 2014-5-14 20:13:29

shubb2008 发表于 2013-6-28 12:51

支持！我已经有瘾啦，有时没空去gym，浑身难受的说。
me too 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-14 21:22:10

请问我最近开始跑步前跳绳，跳了三百下，第二天小腿疼，疼是小腿会粗壮呢，还是会瘦啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

spring13 · 发表于 2014-5-14 22:05:55

yoyo05 发表于 2013-6-28 11:12

mm
说的很好，可惜每次我都半途而废，唉
感谢加分。所以把它溶入生活中，像美容一样，就成功了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

morrisliang · 发表于 2014-5-14 22:13:46

绝对支持LZ, 我最近也努力健身,减肥之余,身体也好了~体能也提高了. 很多很多的优点~!!! 澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

Chrissy · 发表于 2014-5-14 22:54:07

搂主你平时练的是什么样的健身呢？跑步还是跳操，还是有专门教练指导的联系呢？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

spring13 · 发表于 2014-5-14 23:03:20

maomaochong88 发表于 2013-6-28 14:20

请问我最近开始跑步前跳绳，跳了三百下，第二天小腿疼，疼是小腿会粗壮呢，还是会瘦啊 ...
会瘦，肌肉在紧致，这么点运动量，以女人产生的那点长肌肉激素，根本不用担心。不然那些靠吃蛋白粉，然后拼命举杠铃增肌的男同胞不郁闷死啦！加油！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

spring13 · 发表于 2014-5-14 23:25:20

Chrissy 发表于 2013-6-28 14:24

搂主你平时练的是什么样的健身呢？跑步还是跳操，还是有专门教练指导的联系呢？ ...
我现在跟同事去小镇的小gym，大致是：拉筋，有氧，无氧，拉筋。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-15 00:33:38

myfuturezhang 发表于 2013-6-28 10:51

这个绝对是要恒心的.真得很容易放弃.
郑多燕不给力呀,强度不够.我现在PUMP IT UP.不过总给自已找借口.
怎么 ...
我下了很多Victoria secret 的每年的秀，跑步的时候看，非常激励人澳洲美甲美发首先澳洲论坛：bbs.ozabc.com

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