运动减肥的美眉看过来——女性应该知道的一些健身常识

speedfan · 发表于 2014-5-14 17:52:43

astina 发表于 2013-3-25 22:57

太长了，能用100字总结吗？
我把第二段总结了下，不过还是超过100字了。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-14 18:22:48

中心思想：要减脂，先无氧再有氧
减肥药别吃，咖啡少喝，振动减肥是无稽之谈。锻炼不会丰胸，反而会减胸。
要减肥，光锻炼不够，还是要注意饮食，少油少盐。
跑步是好运动，但是要适度，过量伤膝
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speedfan · 发表于 2014-5-14 19:16:26

astina 发表于 2013-3-25 23:08

中心思想：要减脂，先无氧再有氧
减肥药别吃，咖啡少喝，振动减肥是无稽之谈。锻炼不会丰胸，反而会减胸。
...
言简意赅。。。。早知道我就不用总结第二段了。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Mayumi86 · 发表于 2014-5-14 20:02:35

pinkdreamer · 发表于 2014-5-14 21:30:36

astina 发表于 2013-3-25 23:08

中心思想：要减脂，先无氧再有氧
减肥药别吃，咖啡少喝，振动减肥是无稽之谈。锻炼不会丰胸，反而会减胸。
...
一般说来不想给版主加分啊
但是不加对不起总结啊。。。。心领了吧。。。。
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pandaz · 发表于 2014-5-14 22:55:38

一句话：运动减肥是王道！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

astina · 发表于 2014-5-15 00:00:24

pinkdreamer 发表于 2013-3-25 23:14

一般说来不想给版主加分啊
但是不加对不起总结啊。。。。心领了吧。。。。
...
没分就不能领澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

瞌睡兔 · 发表于 2014-5-15 00:33:24

总结的同志真不错，学习了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

老猫晒太阳 · 发表于 2014-5-15 01:43:44

我觉得一楼是精华也，下面的我基本了解。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

anuo · 发表于 2014-5-15 02:38:54

总结，清淡饮食，有氧运动是王道，一次坚持半小时以上。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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