求救勤劳勤快的GYM 减肥为何对我都不起作用

Renee_Song · 发表于 2014-5-14 20:23:32

明天发表于 2013-3-2 23:27

我觉得，在这个时候，要找个PT，要男的，会有效果的。
哈哈哈，好主义，而且必须必须是要帅哥。这样比较有动力。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Renee_Song · 发表于 2014-5-14 21:56:24

kaixinbaobao 发表于 2013-3-2 23:07

我比楼主还快，快一个月了才减2k,就不掉了
你还在坚持吗？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Renee_Song · 发表于 2014-5-14 22:10:26

ulikasea 发表于 2013-3-2 22:28

平台期。除了坚持没办法
把健身变成我的事业：）澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Renee_Song · 发表于 2014-5-14 23:32:14

lostmyway 发表于 2013-3-2 22:31

我来说2句：Renee 确实锻炼够勤快，饮食也非常注意，可是就不往下掉体重。大家看看问题在哪？ ...
谢谢支持澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

overbridge · 发表于 2014-5-15 00:44:13

163, 53.5kg，还可以啊。女生再瘦就没型了。
偶遁了。。。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

rosiers · 发表于 2014-5-15 02:21:56

請問妳體重沒變的這段時間，體脂有變化嗎？還有下半身還是比例大過上半身？像上身穿6號，下身要穿8號之類的？澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Kaixinbaobao · 发表于 2014-5-15 03:43:43

Renee_Song 发表于 2013-3-3 03:02

你还在坚持吗？
在坚持因为我没有选择了以前上下10斤很轻松现在控制饮食不瘦，吃减肥药也不瘦了，只有运动了，虽然运动加少吃也瘦的很慢但是这时最后的方法了，我朋友说慢点掉份量好，反弹也慢，但愿如此吧澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

Cream宝宝 · 发表于 2014-5-15 03:52:12

亲的运动量感觉是挺大了，不知道亲平时三餐都吃些什么呢^_^如果要想减重，控制饮食和运动是缺一不可的哦！亲说晚餐吃一点菜，没有米饭，是挺少的。亲早餐和午餐呢？我减肥的时候，早餐吃饱，午餐只吃一个苹果或者橘子，晚上爸爸妈妈做什么蔬菜就跟着吃两口，休息一下就运动。亲也加油吧！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

xhshen · 发表于 2014-5-15 05:03:22

Renee_Song 发表于 2013-3-3 02:50

我具体来写一下这个星期我做的这些事情吧
大家不要笑我做的太多啊
个人认为适当的休息也是需要的，试试看二天不要锻炼，或则做作body balance, yoga, 放松放松。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

珍惜 · 发表于 2014-5-15 05:14:56

Renee_Song 发表于 2013-3-3 02:50

我具体来写一下这个星期我做的这些事情吧
大家不要笑我做的太多啊
这都什么体能啊，attack+pump，我做到后面都发软的，你还节食。。。让我想想。
每节课你都尽力做了么？还是求个心理安慰？如果每节课都尽力去做，pump的重量也放到够，我觉得一个小时都足够了。
mm这个运动量太大了，以后要是要减量或者是停下来后果有点不堪设想，我倒是建议mm放平心态，坚持锻炼，控制饮食，哪怕体重不下来，体型也会一天比一天好。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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