Maomaochong88 pk Jingli1023 减肥贴

emailyiyi · 发表于 2014-5-14 19:49:53

我也想参加，目标一样是5公斤。可是一个月好难呀。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

冰咖啡 · 发表于 2014-5-14 20:37:43

也想参加，周一到周五还好坚持，周末感觉像蝗虫一样，不停的吃澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mickeymickey · 发表于 2014-5-14 20:50:10

maomaochong88 发表于 2012-10-31 19:43

来呗，你就更新自己的饮食和效果，我们的目标是一个月五公斤
我的目标是4-5公斤把怀孕后的肉甩掉
喂奶的人每天都在向蝗虫一样吃澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jingli1023 · 发表于 2014-5-14 21:30:03

对不起,二当家的来迟一步,大家见笑了,我就是那被&quotK"的人
和楼主一同起步,MM们共同见证效果
1/11/2012
晨起净重 58KG (泪崩了,一个月的胡吃海喝给了我这样的数字)
今天决定吃蛋白类
早餐:煮鸡蛋一个,苹果一个,西瓜1/4
午餐:莴笋+煎马鲛鱼4小块
晚餐:三文鱼汤,+青菜(婆婆炒哪种菜就吃哪种菜)澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jingli1023 · 发表于 2014-5-14 22:31:29

还是来个自我介绍吧

我,30岁,身高162CM,净重58KG,家有1个4岁的女儿
产后各种减肥,体重最轻的时候42~43KG,瘦得只剩骨头,很难看的那种
爸妈来探亲,看到我的"可怜"样,八个月,我抗争失败,被"胡塞"至53KG
杯具一发不可收拾,自己盘了个小生意,有客人来站着,见没人了就坐,闲暇功夫就吃,准一个吃货
我在澳洲里逛最多的就是减肥贴,减肥药,宇宙法都试过,衰在没毅力坚持
现在找到伴了,这次豁出去了,老娘和这一身横肉拼咯
PSZ说的运动我做不到啊........
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jingli1023 · 发表于 2014-5-14 23:36:30

再谈谈我的计划
1:响应楼主号召----分食,认真地将蛋白质和淀粉分开吃,以天为单位
(其实这和宇宙法有共同点,不难坚持)
2:喝3L的水-----我是水牛,每天不止喝这些水,这里是要提醒自己只能喝3L的水
3:戒饮料------虽然只喝 COKE ZERO 但现在是违禁品
4:后半月增加过午不食法-----婆婆月中带着小恶魔回国,我自由了, 晚餐我不需要
(其实如果不外食,不聚餐,我平时的晚餐吃得不多)
如果可以我想我的目标是8KG了,昨天还以为自己还是一个月前的55,今天被"雷"击了,
50KG才是我心中的标准啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

jiayy011 · 发表于 2014-5-15 00:28:48

我给你们加油啊！澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

maomaochong88 · 发表于 2014-5-15 01:44:18

1号的餐单只吃肉和菜，尽量不吃水果和奶制品，因为有糖，奶有奶糖
早餐，自己做的豆浆加chia seed
午餐去了宜家，吃了一分三文鱼沙拉，还单点了一分蔬菜，吃了闺女的两块chicken nugget
晚餐，吃了五块排骨，空心菜不限，
中间饿的时候喝了好几杯豆浆
运动了25分钟，Tracy Anderson 的postpregnancy workout 我捡自己容易做的做了其实从头做到尾要四十分钟，我折扣了，这样容易坚持

明天我打算吃淀粉，减肥也要注意营养啊澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

mickeymickey · 发表于 2014-5-15 02:43:56

早餐,三片面包加花生酱,草莓酱
午餐,米饭和肉
晚餐,一大碗面
夜宵,一盆西瓜
我真的是没救了澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

zhege · 发表于 2014-5-15 03:11:49

ls各位逗的
我来给各位加油澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

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