减肥日记，起始体重70KG，现64KG，目标50KG，随意混合法

老猫晒太阳 · 发表于 2014-5-15 03:29:07

原帖由 hero妈 于 2012-4-12 00:39 发表
那他说的就是杜坎啊
不是，杜坎不吃纤维的。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

slicendice · 发表于 2014-5-15 04:35:35

我每天减500g 已经记录了8天了
一开始挺饿的到后来就习惯了。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com

kitcat · 发表于 2014-5-15 04:49:14

减肥茶减肥药什么的会导致内分泌紊乱的，赶紧停掉吧。
早餐一杯黑咖啡，不要加糖，习惯吃东西的话再加wholemeal面包＋香蕉和蜂蜜做的三明治，保证你吃完就往厕所跑。三明治的内容可以换，比如菠萝片＋cheese，tuna＋mayo等等，都挺好吃的。但是一天只能喝这一杯咖啡，喝多了肠胃适应了就不管用了。
中午可以放开吃，晚上尽量不要吃油腻的东西。澳洲美甲美发首先澳洲论坛：www.ozabc.com